Прелепа глумица колумбијског порекла и даље важи за једну од најзгоднијих жена на свету, а изгледа готово исто као на почетку каријере.
Софија тврди да никада није била присталица строгих режима исхране, већ да линију одржава једноставним правилом: умереност у свему. “Не превише хране, не превише вежбања, ничега превише. Све умерено”, изјавила је лепа Колумбијка која има 53 године.
Фото: Профимедиа
Доручкује увек исто
Софија Вергара сваки дан започиње истим доручком који јој даје енергију и одржава витку линију.
Ујутро једе овсене пахуљице са грчким јогуртом, чиа семенкама, орасима и боровницама – комбинацију која садржи здраве масти, протеине и влакна.
За ручак бира немасне протеине попут рибе и пилетине, уз обиље свеже салате. Вечера је једноставна – интегрални пиринач, барено поврће и немасно месо. Понекад се почасти и слаткишима, али без претеривања. „Никада нисам држала дијету, само се трудим да једем здраво и да не претерујем“, признаје Софија.
Иако изгледа беспрекорно, Софија признаје да има једну ману – тешко одолева десертима. “Још увек покушавам да откријем како да не поједем нешто слатко после ручка или пред спавање”,
рекла је искрено глумица.
Њена филозофија је једноставна: ако понекад претера, не кажњава себе. Нити осећа грижу савести, јер зна да је равнотежа кључ дугорочне форме и среће. Њен фитнес тренер додаје: “Одрицање вас тера да пређете границу. Ако се опсесивно контролишете, пре или касније ћете поклекнути. Битно је имати баланс.”
Фото: Профимедиа
Софијин рецепт за лепоту
Поред исхране, Софија се ослања на умерену физичку активност – воли дуге шетње и пилатес, али не тренира свакодневно. “Не волим да вежбам превише. Више волим да се крећем природно – шетам, плешем, играм са псом.”
Захваљујући здравој рутини, менталном балансу и осмеху који не скида с лица, Софија Вергара и у шестој деценији изгледа као права холивудска богиња.
БОНУС ВИДЕО:
(Најжена)
Прочитајте још
