"Nisam ni shvatala koliko vremena provodim na internetu", rekla je za NJuzvik. "Pre nego što sam promenila navike, skrolovala bih po osam sati dnevno, ponekad i više."
Odlučila je da stane i zadala sebi izazov
U novembru 2025. Bursijaga je presekla i sama sebi zadala izazov: 35 dana bez besciljnog listanja društvenih mreža. Plan je isprva bio privremen, ali promena joj je toliko sela da posle isteka roka nije htela da se vrati starom obrascu. "Detoks" je produžila na više od 50 dana.
"Počela sam 11. novembra 2025., isprva samo za sebe na 35 dana, a onda sam odlučila da nastavim i javno podstaknem svoju onlajn zajednicu da mi se pridruži. Već trećeg dana primetila sam da mi palac radi automatski, no samo bih usporila i zatvorila aplikaciju. Deseti i jedanaesti dan činili su se najtežima, jer sam se tada aktivno borila protiv te navike", ispričala je.
Prvo je primetila - bolju koncentraciju
Najbrže se, kaže, promenio fokus. Bez stalnih prekida, mogla je duže da se zadrži na zadacima i lakše završava obaveze. Umesto da joj društvene mreže "usisaju" vreme čim ostane sama sa sobom, postala je efikasnija i jasnije je postavljala prioritete.
Pročitajte još
Drugim rečima, kako kaže, prestala je da živi u režimu stalne distrakcije.
Što je "doomscrolling"?
Pojam "doomscrolling" koristi se za preterano provođenje vremena na internetu, u listanju vesti i sadržaja koji izazivaju tugu, teskobu ili ljutnju. Izraz se posebno proširio 2020. tokom pandemije, a navika se, čini se, zadržala i godinama kasnije.
Stručnjaci upozoravaju da takav obrazac može da šteti psihičkom, ali i fizičkom zdravlju - od pojačane anksioznosti i lošijeg sna do osećaja iscrpljenosti i pada motivacije. Među jednostavnijim koracima za smanjenje navike često se pominju držanje mobilnog telefona dalje od kreveta, izbegavanje korišćenja za stolom te isključivanje obaveštenja koja "vuku" nazad u aplikacije.
Neočekivana promena
Jedna od promena koja ju je najviše iznenadila nije bila vezana za produktivnost, nego za lični stil. Bursijaga kaže da joj je pauza od društvenih mreža dala prostor da sama slaže kombinacije, bez stalnog kopiranja trendova i tuđih autfita.
Foto: Depositphotos
"Taj deo mi je najdraži. Nisam shvatala koliko su me neprestano bombardovale slike, reklame, trendovi, pa čak i lični stil drugih ljudi i koliko je to uticalo na mene. Odmak mi je pomogao da osvestim koliko sam bila uronjena u to i omogućio mi da se usredsredim na vlastitu autentičnost", rekla je.
Viralni video - ironijom do poruke
Posle više od 50 dana apstinencije Bursijaga je na TikToku objavila video o tome šta joj se promenilo. Snimak je postao viralan: skupila je više od 1,6 miliona pregleda i 177 hiljada lajkova. Danas, kaže, pokušava da podstakne i druge da smanje vreme pred ekranom.
"Svi čekaju da društvene mreže nestanu, ali one će ostati. Najbolje je naučiti kontrolisati svoje impulse i izgraditi samokontrolu kako biste mogli da živite slobodnije. Stvarajte više, a konzumirajte manje", poručila je.
Ironija cele priče je jasna: mnogi su na njen video naleteli upravo dok su i sami "dumskrolovali". U komentarima su tražili savete i delili vlastita iskustva. "Manje skrolovnja = više ideja", napisao je jedan korisnik. Druga je dodala: "‘Dumskrolovanje’ me čini tako neoriginalnom." Treći je zaključio: "Ovo je moj znak da prestanem! Spuštam mobilni i prekidam s ovom navikom!"
BONUS VIDEO:
