Dodaj Nportal kao svoj Google izvor
Reč je o položaju u kojem su ruke savijene i privučene grudima, a na društvenim mrežama često ga nazivaju "T-rex položajem". "Kada spavate sa savijenim i skupljenim rukama, možete da pritiskate živce u laktovima ili zapešćima", objasnio je dr Raj Dasgupta za Hafington Post. Dodao je da to može da uzrokuje utrnulost, trnce i bolove u ramenima.
Kada je vreme za pregled?
Fizioterapeut Kiran Šeridan kaže da se često sreće sa ljudima koji se i kažu da moraju protresti ruke kako bi se osećaj vratio. "To vam telo poručuje da vaš nervni sistem nije srećan", istakao je. Dr Dasgupta upozorava da bi pregled trebalo razmotriti ako se simptomi javljaju svake noći, traju posle buđenja ili uzrokuju slabost tokom dana.
Prema ortopedskom hirurgu dr Metjuu Benetu, mnogi se tokom sna nesvesno sklupčaju jer im takav položaj pruža osećaj sigurnosti. Dodaje da hronični stres, bolovi, loš san ili teskoba mogu da podstaknu telo da zauzme zaštitni položaj čak i kada nema stvarne opasnosti.
Foto: Depositphotos/VitalikRadko
Dr Benet preporučuje jednostavna prilagođavanja koje otežavaju duboko savijanje ruku tokom sna, dok Šeridan savetuje upotrebu jastuka između ruku i grudi ili zagrljaj jastuka za telo. "Držanje ruku otvorenim omogućuje bolju cirkulaciju, manju kompresiju živaca i brži oporavak mišića", objasnio je Šeridan. Lekari ističu da nekoliko manjih promena često može da bude dovoljno da se smanje neugodni simptomi.
BONUS VIDEO:
Pročitajte još
