Лекари: Ако спавате у овом положају, одмах престаните

Реч је о положају у којем су руке савијене и привучене грудима, а на друштвеним мрежама често га називају "T-rex положајем". "Када спавате са савијеним и скупљеним рукама, можете да притискате живце у лактовима или запешћима", објаснио је др Рај Дасгупта за Хафингтон Пост. Додао је да то може да узрокује утрнулост, трнце и болове у раменима.

Када је време за преглед?

Физиотерапеут Киран Шеридан каже да се често среће са људима који се и кажу да морају протрести руке како би се осећај вратио. "То вам тело поручује да ваш нервни систем није срећан", истакао је. Др Дасгупта упозорава да би преглед требало размотрити ако се симптоми јављају сваке ноћи, трају после буђења или узрокују слабост током дана.

Према ортопедском хирургу др Метјуу Бенету, многи се током сна несвесно склупчају јер им такав положај пружа осећај сигурности. Додаје да хронични стрес, болови, лош сан или тескоба могу да подстакну тело да заузме заштитни положај чак и када нема стварне опасности.

Фото: Depositphotos/VitalikRadko

Др Бенет препоручује једноставна прилагођавања које отежавају дубоко савијање руку током сна, док Шеридан саветује употребу јастука између руку и груди или загрљај јастука за тело. "Држање руку отвореним омогућује бољу циркулацију, мању компресију живаца и бржи опоравак мишића", објаснио је Шеридан. Лекари истичу да неколико мањих промена често може да буде довољно да се смање неугодни симптоми.

БОНУС ВИДЕО: