SKINULA 10 KG: Jelovnik "praktične žene" - i poseban TRIK

Nataša ističe kako je karakter kada odluči da smrša, a najteže joj je, kao i većini, da se odrekne slatkiša, jer slatkiše voli. Najveći problem s kilogramima Nataša je imala kad sa 16 godina i došla iz Hrvatske u Srbiju. Tada kaže kako je imala skoro 70 kilograma, kasnije je kilažu uz određen režim ishrane dovela u red.

Foto: Milena Anđela

- Najbolje je postepeno mršaviti, duže traje, ali nema jo-jo efekta. Davno sam otkrila kako da najlakše skinem kilograme, a to je da ne mešam ugljene hidrate i proteine. Kada želim brzo da smršam, ne večeram. Naravno, najbolje je ishranu kombinovati sa nekom rekreacijom. Pre nego što sam dobila dvoje dece i počela da radim "Praktičnu ženu", redovno sam trenirala. Međutim, poslednjih nekoliko godina imam previše obaveza i ne stižem na treninge. Moje vežbanje najviše se svodi na trčanje za decom kada smo napolju - rekla je voditeljka za "Informer".

Foto: Sarić S.

Jelovnik

Doručak: Integralna pogačica sa jogurtom

Ručak: Grilovano meso sa barenim povrćem i svežom salatom

Večera: Tunjevina sa paprikom

Trik savet: Budite umereni u ishrani. Kad god jedete u normalnim količinama sigurno vas neće dovesti do gojaznosti.

BONUS GALERIJA: Atraktivna izdanja Dragane Kosjerine

Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".

Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".