Nije redak slučaj da dijeta ne daje rezultata. Da li se i Vama desilo ili se dešava isto - vaga se ne pomera, a vi se sve više osećate isfrustrirano?
Ako je odgovor da, onda treba da proverite da li imate ove loše navike.
1. Preskakanje obroka
Preskakanje obroka može imati kontraefekat - na taj način organizam se šokira i mogu se javiti neželjene posledice. Kada krenete da preskačete obroke i tek nakon velikih pauza pojedete nešto, telo će pamtiti da dugo nije bilo hrane, pa će početi preventivno da skladišti kalorije koje unesete. To povećava šanse od usporavanja metabolizma.
Foto: Profimedia
2. Nekvalitetan san
Nedovoljna količina i loš kvalitet sna povećavaju šanse za usporavanje metabolizma. Ako svom telu ne obezbedite 7-8 sati sna u kontinuitetu, to može dovesti do poremaćaja rada hormona kortizola.
Pročitajte još
Foto: Profimedia
3. Izbegavanje vežbi snage
Mnogi smatraju da kardio trening više podstiče proces mršavljenja, od treninga snage. Međutim, to je samo mit. Zapravo, veća mišićna masa znači i da ćete sagorevati brže kalorije u stanju mirovanja.
(Krstarica)
BONUS VIDEO:
Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".
Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".
