Није редак случај да дијета не даје резултата. Да ли се и Вама десило или се дешава исто - вага се не помера, а ви се све више осећате исфрустрирано?
Ако је одговор да, онда треба да проверите да ли имате ове лоше навике.
1. Прескакање оброка
Прескакање оброка може имати контраефекат - на тај начин организам се шокира и могу се јавити нежељене последице. Када кренете да прескачете оброке и тек након великих пауза поједете нешто, тело ће памтити да дуго није било хране, па ће почети превентивно да складишти калорије које унесете. То повећава шансе од успоравања метаболизма.
Фото: Профимедиа
2. Неквалитетан сан
Недовољна количина и лош квалитет сна повећавају шансе за успоравање метаболизма. Ако свом телу не обезбедите 7-8 сати сна у континуитету, то може довести до поремаћаја рада хормона кортизола.
Прочитајте још
Фото: Профимедиа
3. Избегавање вежби снагe
Многи сматрају да кардио тренинг више подстиче процес мршављења, од тренинга снаге. Међутим, то је само мит. Заправо, већа мишићна маса значи и да ћете сагоревати брже калорије у стању мировања.
(Крстарица)
БОНУС ВИДЕО:
За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо "на ти".
Нова димензија новости, ваш "Нпортал.рс".
