ДИЈЕТА НЕ ПОМАЖЕ? Ово су три грешаке због којих не мршавите

Није редак случај да дијета не даје резултата. Да ли се и Вама десило или се дешава исто - вага се не помера, а ви се све више осећате исфрустрирано?Ако је одговор да, онда треба да проверите да ли имате ове лоше навике.1. Прескакање оброкаПрескакање оброка може имати контраефекат - на тај начин организам се шокира и могу се јавити нежељене последице. Када кренете да прескачете оброке и тек након великих пауза поједете нешто, тело ће памтити да дуго није било хране, па ће почети превентивно да складишти калорије које унесете. То повећава шансе од успоравања метаболизма.Фото: Профимедиа2. Неквалитетан санНедовољна количина и лош квалитет сна повећавају шансе за успоравање метаболизма. Ако свом телу не обезбедите 7-8 сати сна у континуитету, то може довести до поремаћаја рада хормона кортизола.Фото: Профимедиа3. Избегавање вежби снагeМноги сматрају да кардио тренинг више подстиче процес мршављења, од тренинга снаге. Међутим, то је само мит. Заправо, већа мишићна маса значи и да ћете сагоревати брже калорије у стању мировања.(Крстарица)БОНУС ВИДЕО:За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Нпортал.рс&quot;.

ДИЈЕТА НЕ ПОМАЖЕ? Ово су три грешаке због којих не мршавите

Ваш коментар

Нема коментара