DIJETA NE POMAŽE? Ovo su tri grešake zbog kojih ne mršavite

Nije redak slučaj da dijeta ne daje rezultata. Da li se i Vama desilo ili se dešava isto - vaga se ne pomera, a vi se sve više osećate isfrustrirano?Ako je odgovor da, onda treba da proverite da li imate ove loše navike.1. Preskakanje obrokaPreskakanje obroka može imati kontraefekat - na taj način organizam se šokira i mogu se javiti neželjene posledice. Kada krenete da preskačete obroke i tek nakon velikih pauza pojedete nešto, telo će pamtiti da dugo nije bilo hrane, pa će početi preventivno da skladišti kalorije koje unesete. To povećava šanse od usporavanja metabolizma.Foto: Profimedia2. Nekvalitetan sanNedovoljna količina i loš kvalitet sna povećavaju šanse za usporavanje metabolizma. Ako svom telu ne obezbedite 7-8 sati sna u kontinuitetu, to može dovesti do poremaćaja rada hormona kortizola.Foto: Profimedia3. Izbegavanje vežbi snageMnogi smatraju da kardio trening više podstiče proces mršavljenja, od treninga snage. Međutim, to je samo mit. Zapravo, veća mišićna masa znači i da ćete sagorevati brže kalorije u stanju mirovanja.(Krstarica)BONUS VIDEO:Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

DIJETA NE POMAŽE? Ovo su tri grešake zbog kojih ne mršavite

Vaš komentar

Nema komentara