To je znao i čuveni kompozitor Ludvig van Betoven. Naime, on je posle svakog ručka odlazio u duge šetnje šumom. Obavezno je sa sobom nosio olovku i nekoliko listova papira kako bi zapisao note koje bi mu pale na pamet. Sličnu metodu su koristili i njegove kolege, velikani poput Gustava Malera i Bendžamina Britna.
Foto: Vikipedija
Naučnici sa Stenforda su dokazali da šetnja podstiče kreativno razmišljanje, a objašnjenje ovoga leži u nekoliko činjenica.
Hodanje je najlakši i najbezbedniji put do dobrog zdravlja duha i tela. Prednosti hodanja su u tome što organizam bolje funkcioniše, vrši se bolja razmena materija i udiše se više kiseonika. Telo se relaksira i pored blagog umora vraća se izgubljena snaga, kvalitetnije se i zdravije spava. Stučnjaci tvrde da ovaj vid aktivnosti poboljšava kvalitet života za 27 odsto. Tokom hodanja dolazi do otpuštanja endorfina, hormona koji predstavlja "prirodnu drogu" koja izaziva dobro raspoloženje.
Foto: Shutterstock
Međutim, hodanje ne poboljšava samo zdravlje, već i podstiče kreativno razmišljanje. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Expermental Psychology pokazalo je da šetnja podstiče kreativnost i to za čak 60 odsto. Šetnja pomaže da ostanemo smireni i koncentrisani i u napetim poslovnim situacijama.
Betoven i mnogi velikani su koristili šetnju kao odmor. Dakle, po završetku posla poželjno je otići u šetnju i tada postoji velika verovatnoća da će doći do "eureka momenta", jer do kreativnosti dolazi kada se kombinuju naporan rad i analiza urađenog. Američki istraživači su otkrili da energična šetnja tri puta nedeljno povećava hipokampus, važan deo mozga koji utiče na kratkotrajno i dugotrajno pamćenje i analizu primljemih informacija.
Pročitajte još
Takođe brojna istraživanja koja su sprovedena na starijim osobama pokazala da je šetnja vrlo korisna za sprečavanje ili usporavanje pojave gubitka pamćenja ili demencije, a i za očuvanje sposobnosti učenja.
Gledanje u računar i previše posla kojim smo okupirani blokiraju naše kreativno razmišljanje. Priroda i čist vazduh pomažu našem mozgu da se odmori.
Poznato je da je zelena boja, boja ravnoteže i da šetnja u prirodi momentalno oslobađa od stresa. Israživanje sa Harvard unverziteta pokazalo je da ljudi koji redovno šetaju imaju manje problema sa pronalaženjem ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Takvi ljudi bolje raspoređuju vreme, imaju više samopouzdanja, zbog čega lakše pronalaze taj balans.
Stil
