DŽem za brzo pražnjenje creva - od sveta tri sastojka

Praznično prejedanje kod mnogih je uslovilo opstipaciju. Zato je sada neophodno da podstaknemo rad creva i tako očistimo organizam što pre. Svako ima svoje metode kojima ubrzava metabolizam, a ovo su neke od njih:

• 1 čaša mlake vode ujutro
• kafa
• Konzumiranje kivija sa korom
• Šolja mlakog mleka
• Šolja jogurta

Foto: Profimedia

 

Ukoliko ništa od ovog "ne radi posao" kod vas, predlažemo da isprobate konzumiranje džema za brzo pražnjenje creva, a on se pravi i konzumira ovako:

Sastojci:

• 150 g urmi (1 šoljica),
• 150 g suvih šljiva (1 šoljica),
• 1,5 šoljica prokuvane vode (za gušći džem manje)

Priprema:

Isecite urme i suve šljive na komadiće. Stavite ih u ključalu vodu i kuvajte dok se mešavina ne zgusne. Dobijena količina trebala bi biti za 20 porcija od 1 kašike. Ovaj džem je pogodan za sve uzraste.

Možete ga jesti samog, mazati na hleb, dodati u jogurt, pahuljice …

Saveti o ishrani za postizanje redovne stolice:

Pijte puno vode;

Jedite hranu sa više vlakana:

voće, povrće, mekinje;

Vlakna postepeno uvodite u ishranu i izbegavajte laksative jer postoji puno prirodnih metoda kojima si možete pomoći;
Izbegavajte kofein i mleko.