Џем за брзо пражњење црева - од света три састојка

Празнично преједање код многих је условило опстипацију. Зато је сада неопходно да подстакнемо рад црева и тако очистимо организам што пре. Свако има своје методе којима убрзава метаболизам, а ово су неке од њих:

• 1 чаша млаке воде ујутро
• кафа
• Конзумирање кивија са кором
• Шоља млаког млека
• Шоља јогурта

Фото: Профимедиа

 

Уколико ништа од овог "не ради посао" код вас, предлажемо да испробате конзумирање џема за брзо пражњење црева, а он се прави и конзумира овако:

Састојци:

• 150 г урми (1 шољица),
• 150 г сувих шљива (1 шољица),
• 1,5 шољица прокуване воде (за гушц́и џем мање)

Припрема:

Исеците урме и суве шљиве на комадиће. Ставите их у кључалу воду и кувајте док се мешавина не згусне. Добијена количина требала би бити за 20 порција од 1 кашике. Овај џем је погодан за све узрасте.

Можете га јести самог, мазати на хлеб, додати у јогурт, пахуљице …

Савети о исхрани за постизање редовне столице:

Пијте пуно воде;

Једите храну са више влакана:

воц́е, поврће, мекиње;

Влакна постепено уводите у исхрану и избегавајте лаксативе јер постоји пуно природних метода којима си можете помоц́и;
Избегавајте кофеин и млеко.