Terapeut i psiholog DŽefri Bernštajn ističe da određene reči mogu ozbiljno da ugroze kvalitet odnosa, izazivajući osećanja optuživanja, odbacivanja i emocionalnog povlačenja. Razumevanje zašto su ove reči štetne i njihova zamena pažljivijim izrazima prvi su koraci prema izgradnji čvršćih i skladnijih odnosa.
1. "Ti uvek..."
"Ove reči i ova fraza često zvuče kao optužba i stvaraju defanzivnost kod partnera. Kada partneru kažete: "Ti uvek stavljaš posao ispred mene", on se oseća napadnuto i zatvara se. Problem je u generalizaciji koja preteruje i ne ostavlja prostor za nijanse. Umesto "Ti uvek", pokušajte koristiti "Osećam se". Na primer, recite: "Osećam se povređeno kada mi se čini da ti je posao važniji od našeg zajedničkog vremena." Ovaj pristup podstiče razgovor umesto odbrane", objašnjava Bernšajn za Psychology Today.
Foto: Profimedia
2. "Ti nikad..."
Fraza "Ti nikad" može da zvuči kao potpuna negacija truda partnera. "Kada kažete: 'Ti nikad ne ceniš ono što radim', partner ili partnerka oseća se nepriznato i neshvaćeno. Ova rečenica zanemaruje sve pozitivne trenutke u vezi i vodi prema ogorčenju", upozorava terapeut.
Dodaje da je važno usredsrediti se na konkretne situacije. "Umesto 'Ti nikad ne pokazuješ nežnost', recite: 'Voleo/la bih da češće držimo ruke kada smo zajedno'. Jasno izražavanje potreba smanjuje napetost i povećava razumevanje", pojasnio je.
Riječi koje biramo mogu da stvore bliskost ili podignu barijere.
Pročitajte još
"Zapamtite, intimnost se gradi na ranjivosti i uzajamnom poštovanju. Ako se uhvatite da koristite jednu od ovih fraza i reči, priznajte to, izvinite se i preformulišite svoje reči. Razvoj veze je proces, a svaka promena doprinosi njenom kvalitetu", zaključuje Bernštajn.
BONUS VIDEO:
