Терапеут и психолог Џефри Бернштајн истиче да одређене речи могу озбиљно да угрозе квалитет односа, изазивајући осећања оптуживања, одбацивања и емоционалног повлачења. Разумевање зашто су ове речи штетне и њихова замена пажљивијим изразима први су кораци према изградњи чвршћих и складнијих односа.
1. "Ти увек..."
"Ове речи и ова фраза често звуче као оптужба и стварају дефанзивност код партнера. Када партнеру кажете: "Ти увек стављаш посао испред мене", он се осећа нападнуто и затвара се. Проблем је у генерализацији која претерује и не оставља простор за нијансе. Уместо "Ти увек", покушајте користити "Осећам се". На пример, реците: "Осећам се повређено када ми се чини да ти је посао важнији од нашег заједничког времена." Овај приступ подстиче разговор уместо одбране", објашњава Берншајн за Psychology Today.
Фото: Профимедиа
2. "Ти никад..."
Фраза "Ти никад" може да звучи као потпуна негација труда партнера. "Када кажете: 'Ти никад не цениш оно што радим', партнер или партнерка осећа се непризнато и несхваћено. Ова реченица занемарује све позитивне тренутке у вези и води према огорчењу", упозорава терапеут.
Додаје да је важно усредсредити се на конкретне ситуације. "Уместо 'Ти никад не показујеш нежност', реците: 'Волео/ла бих да чешће држимо руке када смо заједно'. Јасно изражавање потреба смањује напетост и повећава разумевање", појаснио је.
Ријечи које бирамо могу да створе блискост или подигну баријере.
Прочитајте још
"Запамтите, интимност се гради на рањивости и узајамном поштовању. Ако се ухватите да користите једну од ових фраза и речи, признајте то, извините се и преформулишите своје речи. Развој везе је процес, а свака промена доприноси њеном квалитету", закључује Бернштајн.
БОНУС ВИДЕО:
