ТЕРАПЕУТ УПОЗОРАВА: Четири просте речи могу да униште везу

Терапеут и психолог Џефри Бернштајнистиче да одређене речи могу озбиљно да угрозеквалитетодноса, изазивајући осећањаоптуживања, одбацивања и емоционалног повлачења. Разумевање зашто су ове речи штетне ињихова замена пажљивијим изразима први су кораци према изградњи чвршћих и складнијих односа.1. &quot;Ти увек...&quot;&quot;Ове речи и ова фраза често звуче као оптужба и стварају дефанзивност код партнера. Када партнеру кажете: &quot;Ти увек стављаш посао испред мене&quot;, он се осећа нападнуто и затвара се. Проблем је у генерализацији која претерује и не оставља простор за нијансе. Уместо &quot;Ти увек&quot;, покушајте користити &quot;Осећам се&quot;. На пример, реците: &quot;Осећам се повређено када ми се чини да ти је посао важнији од нашег заједничког времена.&quot; Овај приступ подстиче разговор уместо одбране&quot;, објашњава Берншајнза Psychology Today.Фото: Профимедиа2. &quot;Ти никад...&quot;Фраза &quot;Ти никад&quot; може да звучи као потпуна негација труда партнера. &quot;Када кажете: &#39;Ти никад не цениш оно што радим&#39;, партнер или партнерка осећа се непризнато и несхваћено. Ова реченица занемарује све позитивне тренутке у вези и води према огорчењу&quot;, упозорава терапеут.Додаје да је важно усредсредити се на конкретне ситуације. &quot;Уместо &#39;Ти никад не показујеш нежност&#39;, реците: &#39;Волео/ла бих да чешће држимо руке када смо заједно&#39;. Јасно изражавање потреба смањује напетост и повећава разумевање&quot;, појаснио је.Ријечи које бирамо могу да створеблискост или подигнубаријере.&quot;Запамтите, интимност се гради на рањивости и узајамном поштовању. Ако се ухватите да користите једну од ових фраза и речи, признајте то, извинитесе и преформулишитесвоје речи. Развој везе је процес, а свака промена доприноси њеномквалитету&quot;, закључује Бернштајн.БОНУС ВИДЕО:

ТЕРАПЕУТ УПОЗОРАВА: Четири просте речи могу да униште везу

Ваш коментар

Нема коментара