KARDIOHIRURT SAVETUJE: Kako da testom pratite zdravlje srca

Nedavno je na društvenoj mreži podelio kako na jednostavan i bezbolan način možete da proveriteu kakvom vam je stanju zdravlje srca. DrLondon predlaže jednostavan stres test ili test opterećenja srca. Reč je o testu koji ispituje sposobnost srca da podnese fizički napor, tj. kojim možete da proveritekakvo je stanje vašeg srca poslebilo kakvog fizičkog napora.Ovaj brzi test u osnovi pokazuje koliko brzo srce dolazi do normalnog ritma poslefizičke aktivnosti, a merenje je potrebno obaviti unutar jednogdo dvaminutaposlefizičkog napora. Na taj način može da budepokazatelj vašeg zdravlja iposlužiti kao smernica za eventualne provere. &quot;Ovo je jednostavan i neinvazivan alat za procenu&quot;, tvrdi lekar u objavljenom videu.Za merenje je potrebno nekoliko minuta umerene do intenzivne aktivnosti. Nakon što završite, odmah morate da izmeritei zapišetebroj otkucaja srca &quot;pri najvećem naporu&quot;. Posleminutdo dva ponovno trebada izmeritebroj otkucaja srca. Ključno je da proveritekoliko broj otkucaja srca opada poslefizičkog napora.@drjeremylondon A simple tool to assess Heart Health #heartsurgeon #hearthealth #heartattack #heartfailure #fitness #fypシ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MDKardiohirurg ističe kako na ovaj način možete da proverite&#39;&#39;sposobnost autonomnog nervnog sistemada pređe sa napora na stanje odmora&#39;&#39;, te naglašava &#39;&#39;direktnupovezanost između smanjenja kardiovaskularnih i svih uzroka smrtnosti&#39;.- Pad od 20 otkucaja u prvomminutuje broj koji želimo, a idealan bi bio onaj veći od 50&quot;, objašnjava ovaj lekar. Ako je pad manji od 12 otkucaja u minututo bi moglo da ukazujena probleme sa kardiovaskularnim zdravljem. U tom slučaju znate kako je potrebno proveriti sa lekaromzašto se to događa.Podelio je i nekoliko saveta o tome kako poboljšati ove rezultate i &#39;&#39;ojačati srce&#39;&#39; uz pomoć &quot;redovnog aerobnog treninga&quot; i &quot;nekoliko intenzivnijih vežbi&quot;. Kaže da su njemu pomogle vežbe disanja, joga ikretanje.DrDŽeremiLondon naglašava kako uvek treba biti oprezan te za bilo kakve ozbiljnije promene koje uočite treba da sejavitesvom lekaru, ipo potrebi obavite pregledena koje vas pošalje. No smatra da ono što ne pratimo kod svog organizma, ne možemo ni da popravimoako je potrebno.BONUS VIDEO:

KARDIOHIRURT SAVETUJE: Kako da testom pratite zdravlje srca

Vaš komentar

Nema komentara