КАРДИОХИРУРТ САВЕТУЈЕ: Како да тестом пратите здравље срца

Недавно је на друштвеној мрежи поделио како на једноставан и безболан начин можете да проверитеу каквом вам је стању здравље срца. ДрЛондон предлаже једноставан стрес тест или тест оптерећења срца. Реч је о тесту који испитује способност срца да поднесе физички напор, тј. којим можете да проверитекакво је стање вашег срца послебило каквог физичког напора.Овај брзи тест у основи показује колико брзо срце долази до нормалног ритма послефизичке активности, а мерење је потребно обавити унутар једногдо дваминутапослефизичког напора. На тај начин може да будепоказатељ вашег здравља ипослужити као смерница за евентуалне провере. &quot;Ово је једноставан и неинвазиван алат за процену&quot;, тврди лекар у објављеном видеу.За мерење је потребно неколико минута умерене до интензивне активности. Након што завршите, одмах морате да измеритеи запишетеброј откуцаја срца &quot;при највећем напору&quot;. Послеминутдо два поновно требада измеритеброј откуцаја срца. Кључно је да проверитеколико број откуцаја срца опада послефизичког напора.@drjeremylondon A simple tool to assess Heart Health #heartsurgeon #hearthealth #heartattack #heartfailure #fitness #fypシ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MDКардиохирург истиче како на овај начин можете да проверите&#39;&#39;способност аутономног нервног системада пређе са напора на стање одмора&#39;&#39;, те наглашава &#39;&#39;директнуповезаност између смањења кардиоваскуларних и свих узрока смртности&#39;.- Пад од 20 откуцаја у првомминутује број који желимо, а идеалан би био онај већи од 50&quot;, објашњава овај лекар. Ако је пад мањи од 12 откуцаја у минутуто би могло да указујена проблеме са кардиоваскуларним здрављем. У том случају знате како је потребно проверити са лекаромзашто се то догађа.Поделио је и неколико савета о томе како побољшати ове резултате и &#39;&#39;ојачати срце&#39;&#39; уз помоћ &quot;редовног аеробног тренинга&quot; и &quot;неколико интензивнијих вежби&quot;. Каже да су њему помогле вежбе дисања, јога икретање.ДрЏеремиЛондон наглашава како увек треба бити опрезан те за било какве озбиљније промене које уочите треба да сејавитесвом лекару, ипо потреби обавите прегледена које вас пошаље. Но сматра да оно што не пратимо код свог организма, не можемо ни да поправимоако је потребно.БОНУС ВИДЕО:

КАРДИОХИРУРТ САВЕТУЈЕ: Како да тестом пратите здравље срца

Ваш коментар

Нема коментара