KOLINDINA DIJETA: Podmlađuje kožu, stvara savršenu liniju

Kolinda Grabar Kitarovićne prestaje da oduševljava region svojom fizičkom transformacijom. Nekadašnja predsednica Hrvatske izgubila je značajan broj kilograma i liniju dovela do savršenstva, a kako je u više navrata objavljeno, za to je zaslužnaprotivupalna dijeta.Poslednjih godina sve češće čujemo da je &quot;upala tihi neprijatelj zdravlja&quot; &ndash; i to s dobrim razlogom. Stres, brza hrana, nedostatak sna i premalo kretanja samo su neki od faktora koji doprinose hroničnim upalama u telu, a one mogu biti veza s raznim problemima poput umora, probavnih smetnji, problema s kožom ili težinom.Tu na scenu dolaziprotivupalna dijeta&ndash; više od prehrambenog trenda, reč je o životnom stilu koji podstiče ravnotežu, energiju i dugoročno zdravlje.Mnogi su čuli za ovu dijetu i zahvaljujući Kolindi Grabar Kitarović, koja se na ovaj način ishrane odlučila nakon što je skinula višak kilograma pomoćuliposukcijske dijete.Prikaži ovu objavu u aplikaciji InstagramObjava koju deli Kolinda Grabar-Kitarović (@kolinda_gk)Nekadašnja predsednica Hrvatske otkrila je da je imala velikih problema s kolenima i da je deo razloga za mršavljenje bio pokušaj da rastereti zglobove, ali i da joj se promenom ishrane &quot;podmladila&quot; koža i popravila krvna slika.Šta je protivupalna dijeta?Protivupalna dijeta jerežim ishranebaziran na unosu namirnica koje smanjuju upalne procese u organizmu. Hronična upala može da bude uzrok raznih zdravstvenih problema, uključujući gojaznost, bolesti srca, dijabetes i autoimune bolesti.Za razliku od nekih drugih, ova dijeta nije jako restriktivna. Tokom spovođenja fokus je na konzumiranju svežih, celovitih namirnica koje su bogate antioksidansima, vlaknima i zdravim mastima. Režim je osmislio dr. Endru Veil, ugledni američki lekar s Harvarda i pionir integrativne medicine.Foto: ShutterstockDozvoljene namirniceVoće i povrće&ndash; posebno bobičasto voće, lisnato povrće, paradajz i paprike (bogati vitaminima i fitonutrijentima)Masna riba&ndash; poput lososa, tune i sardina (sadrže omega-3 masne kiseline koje smanjuju upalu)Celovite žitarice&ndash; kinoa, smeđi pirinač i zob (bogate vlaknima i održavaju zdrava creva)Zdrave masti&ndash; maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi (ključni u borbi protiv upala)Začini i bilje&ndash; kurkuma, đumbir i beli luk (poznati po protivupalnim svojstvima)Foto: ProfimediaZabranjene namirniceIzbegavaju se sve namirnice koje podstiču upalu. Među njima su šećer, belo brašno, industrijski i konditorski proizvodi, hrana koja sadrži trans masti i aditive.BONUS VIDEO:(Story/Glossy)

KOLINDINA DIJETA: Podmlađuje kožu, stvara savršenu liniju

Vaš komentar

Nema komentara