КОЛИНДИНА ДИЈЕТА: Подмлађује кожу, ствара савршену линију

Колинда Грабар Китаровићне престаје да одушевљава регион својом физичком трансформацијом. Некадашња председница Хрватске изгубила је значајан број килограма и линију довела до савршенства, а како је у више наврата објављено, за то је заслужнапротивупална дијета.Последњих година све чешће чујемо да је &quot;упала тихи непријатељ здравља&quot; &ndash; и то с добрим разлогом. Стрес, брза храна, недостатак сна и премало кретања само су неки од фактора који доприносе хроничним упалама у телу, а оне могу бити веза с разним проблемима попут умора, пробавних сметњи, проблема с кожом или тежином.Ту на сцену долазипротивупална дијета&ndash; више од прехрамбеног тренда, реч је о животном стилу који подстиче равнотежу, енергију и дугорочно здравље.Многи су чули за ову дијету и захваљујући Колинди Грабар Китаровић, која се на овај начин исхране одлучила након што је скинула вишак килограма помоћулипосукцијске дијете.Прикажи ову објаву у апликацији InstagramОбјава коју дели Kolinda Grabar-Kitarović (@kolinda_gk)Некадашња председница Хрватске открила је да је имала великих проблема с коленима и да је део разлога за мршављење био покушај да растерети зглобове, али и да јој се променом исхране &quot;подмладила&quot; кожа и поправила крвна слика.Шта је противупална дијета?Противупална дијета јережим исхранебазиран на уносу намирница које смањују упалне процесе у организму. Хронична упала може да буде узрок разних здравствених проблема, укључујући гојазност, болести срца, дијабетес и аутоимуне болести.За разлику од неких других, ова дијета није јако рестриктивна. Током сповођења фокус је на конзумирању свежих, целовитих намирница које су богате антиоксидансима, влакнима и здравим мастима. Режим је осмислио др. Ендру Веил, угледни амерички лекар с Харварда и пионир интегративне медицине.Фото: ShutterstockДозвољене намирницеВоће и поврће&ndash; посебно бобичасто воће, лиснато поврће, парадајз и паприке (богати витаминима и фитонутријентима)Масна риба&ndash; попут лососа, туне и сардина (садрже омега-3 масне киселине које смањују упалу)Целовите житарице&ndash; киноа, смеђи пиринач и зоб (богате влакнима и одржавају здрава црева)Здраве масти&ndash; маслиново уље, авокадо и орашасти плодови (кључни у борби против упала)Зачини и биље&ndash; куркума, ђумбир и бели лук (познати по противупалним својствима)Фото: ПрофимедиаЗабрањене намирницеИзбегавају се све намирнице које подстичу упалу. Међу њима су шећер, бело брашно, индустријски и кондиторски производи, храна која садржи транс масти и адитиве.БОНУС ВИДЕО:(Story/Glossy)

КОЛИНДИНА ДИЈЕТА: Подмлађује кожу, ствара савршену линију

Ваш коментар

Нема коментара