TRIK PSIHOLOGA: Kako reći "NE" bez osećaja krivice?

Psiholog Isak Bajari otkriva jednostavan, ali moćan pristup koji vam omogućava da kažete &ldquo;ne&rdquo; s dostojanstvom i zadržite dobar odnos.Kako postaviti granice bez grubosti?Ključ je u jasnom, kratkom odgovoru koji ne ostavlja prostor za manipulaciju. Umesto izvinjavanja ili objašnjavanja u detalje, upotrebite fraze poput &ldquo;Voleo bih, ali imam druge planove&rdquo; ili &ldquo;Nažalost, ne mogu ti pomoći ovog puta&rdquo;. Time pokazujete poštovanje, ali i čvrsto držite svoj stav.Foto: ProfimediaAsertivna neverbalna komunikacijaReči čine samo deo poruke &mdash; držanje tela i kontakt očima potvrđuju vašu iskrenost. Stanite uspravno, gledajte sagovornika u oči i govorite jasnim, smirenim glasom. Kada se verbalna i neverbalna poruka poklope, ljudi vas doživljavaju kao uvaženu i pouzdanu osobu.Prednosti asertivnog &ldquo;ne&rdquo;- Održava emocionalnu ravnotežu- Jača samopouzdanje i samopoštovanje- Sprečava nakupljanje besa i izbegava preopterećenjeFoto: ProfimediaIzazovi u učenju &ldquo;ne&rdquo;Strah od konflikta i želja za prihvatanjem mogu otežati primenu ove veštine. Bajari ističe da izbegavanje sopstvenih granica vodi do razočaranja i pada samopouzdanja. Prihvatanje da imate pravo na svoje potrebe ključ je dugoročne emocionalne dobrobiti.BONUS VIDEO:(Krstarica)

TRIK PSIHOLOGA: Kako reći "NE" bez osećaja krivice?

Vaš komentar

Nema komentara