ТРИК ПСИХОЛОГА: Како рећи "НЕ" без осећаја кривице?

Психолог Исак Бајари открива једноставан, али моћан приступ који вам омогућава да кажете &ldquo;не&rdquo; с достојанством и задржите добар однос.Како поставити границе без грубости?Кључ је у јасном, кратком одговору који не оставља простор за манипулацију. Уместо извињавања или објашњавања у детаље, употребите фразе попут &ldquo;Волео бих, али имам друге планове&rdquo; или &ldquo;Нажалост, не могу ти помоћи овог пута&rdquo;. Тиме показујете поштовање, али и чврсто држите свој став.Фото: ПрофимедиаАсертивна невербална комуникацијаРечи чине само део поруке &mdash; држање тела и контакт очима потврђују вашу искреност. Станите усправно, гледајте саговорника у очи и говорите јасним, смиреним гласом. Када се вербална и невербална порука поклопе, људи вас доживљавају као уважену и поуздану особу.Предности асертивног &ldquo;не&rdquo;- Одржава емоционалну равнотежу- Јача самопоуздање и самопоштовање- Спречава накупљање беса и избегава преоптерећењеФото: ПрофимедиаИзазови у учењу &ldquo;не&rdquo;Страх од конфликта и жеља за прихватањем могу отежати примену ове вештине. Бајари истиче да избегавање сопствених граница води до разочарања и пада самопоуздања. Прихватање да имате право на своје потребе кључ је дугорочне емоционалне добробити.БОНУС ВИДЕО:(Крстарица)

ТРИК ПСИХОЛОГА: Како рећи "НЕ" без осећаја кривице?

Ваш коментар

Нема коментара