NISU SLATKIŠI: Ovo je jedina hrana koje čoveka čini srećnim

Evo sedam namirnica koje će vam momentalno popraviti dan:1. Losos &ndash; Osim što štiti vaše srce, pun je omega-3 masnih kiselina koje dokazano pomažu u borbi protiv depresije. Zato nemojte zaboraviti uvrstiti lososa u svoju ishranu barem jednom do dva puta nedeljno.2. Zeleno povrće &ndash; Spanać i avokado su bogati folnom kiselinom, koja igra važnu ulogu u proizvodnji hormona sreće &ndash; serotonina. Pa, neka zeleno povrće bude redovan deo vašeg obroka!Foto: Profimedia3. Banane &ndash; Već dugo poznate kao hrana koja poboljšava raspoloženje, banane sadrže serotonin koji brzo deluje na vaše emotivno stanje. Takođe su izuzetno zdrave i pune energije.4. Borovnice &ndash; Ove male bobice su prepune antioksidanasa koji štite organizam od upala, a istraživanja su pokazala da mogu poboljšati raspoloženje.5. Jogurt i kefir &ndash; Probiotici u jogurtu i kefiru imaju pozitivan efekat na crevnu floru, a studije su pokazale da mogu ublažiti depresivna stanja.6. Kinoa &ndash; Integralni proizvodi poput kinoje su bogati vlaknima i vitaminima B koji podstiču proizvodnju serotonina.Foto: Shutterstock7. Tamna čokolada &ndash; Da, čokolada može biti i zdrava! Tamna čokolada sadrži feniletilamin koji pomaže u stvaranju hormona sreće, serotonin, i takođe je bogata flavonoidima koji poboljšavaju raspoloženje.BONUS VIDEO:(Krstarica)

NISU SLATKIŠI: Ovo je jedina hrana koje čoveka čini srećnim

Vaš komentar

Nema komentara