TRI STVARI SU KLJUČNE: Tajna dugovečnosti Klinta Istvuda

Klint Istvud ima 95 godina. Iako njegova mladalačka energija i vitka figura mogu da deluju kao rezultat najsavremenijih metoda, njegovi recepti su iznenađujuće jednostavni &ndash; svakodnevna meditacija, &bdquo;lagana i zelena&ldquo; ishrana sa malo masti i umerena fizička aktivnost. Izgleda da je to tajna dugovečnosti holivudskog velikana.NJegova posvećenost zdravlju počela je još u mladosti. Bio je dete kada mu je otac preminuo od kardiovaskularne bolesti, što je bio gubitak koji ga je duboko pogodio.Foto: Profimedia&bdquo;To što sam ga izgubio navelo me je da shvatim da život može da bude kratak. Ako ne brinete o sebi, možda nećete imati vremena za stvari koje volite&ldquo;, rekao je jednom Klint prijatelju.Ova spoznaja usmerila ga je ka brizi o sopstvenom zdravlju mnogo pre nego što je dugovečnost postala trend u Holivudu. Biograf Šon Levi, autor knjige Clint: The Man and the Movies, ističe jedan od stubova Istvudove rutine &ndash; transcendentalnu meditaciju (TM).Organska hrana, sa malo masti &ndash; ali i kretanje i teretanaIshrana Klinta Istvuda je druga važna karika u ovom lancu. Možda je to tajna dugovečnosti holivudskog glumca. Mnogo pre nego što su čips od kelja i slični trendovi postali popularni, još pedesetih je voleo klice lucerke i jogurt. Kada ga je voditelj DŽimi Kimel jednom pitao da li se ponekad počasti naćosom ili pilećim krilcima. Klint je kratko odgovorio: &bdquo;Ništa od tih gluposti&ldquo;.Umesto toga, pridržava se onoga što naziva pravilom 90/10 &ndash; u 90 odsto slučajeva jede &bdquo;lagane i zelene&ldquo; obroke, a 10 odsto ostavlja za male užitke. Na njegovom tanjiru često su divlji losos, pileći file bez kože i raznovrsno šareno povrće. Brokoli i špargla su mu osnovne namirnice, bogate vlaknima, vitaminima i mineralima koji podržavaju varenje i zdravlje kostiju.Foto: ProfimediaUnos ugljenih hidrata drži pod kontrolom, izbegava zaslađene napitke i uvek bira običnu vodu za koju kaže da mu održava bistru glavu i stabilnu energiju. Naravno, ni ishrana ni meditacija ne znače mnogo bez kretanja. Klint inspiraciju crpi iz oblasti sa velikim brojem stogodišnjaka i stavlja akcenat na svakodnevnu umerenu fizičku aktivnost.I dalje se smatra &bdquo;štakorom iz teretane&ldquo;, ali su mu treninzi s godinama evoluirali. Teške tegove je ostavio po strani, a fokus stavio na pravilnu tehniku i funkcionalnu snagu.(Mondo)BONUS VIDEO:

TRI STVARI SU KLJUČNE: Tajna dugovečnosti Klinta Istvuda

Vaš komentar

Nema komentara