Klint Istvud ima 95 godina. Iako njegova mladalačka energija i vitka figura mogu da deluju kao rezultat najsavremenijih metoda, njegovi recepti su iznenađujuće jednostavni – svakodnevna meditacija, „lagana i zelena“ ishrana sa malo masti i umerena fizička aktivnost. Izgleda da je to tajna dugovečnosti holivudskog velikana.
NJegova posvećenost zdravlju počela je još u mladosti. Bio je dete kada mu je otac preminuo od kardiovaskularne bolesti, što je bio gubitak koji ga je duboko pogodio.
Foto: Profimedia
„To što sam ga izgubio navelo me je da shvatim da život može da bude kratak. Ako ne brinete o sebi, možda nećete imati vremena za stvari koje volite“, rekao je jednom Klint prijatelju.
Ova spoznaja usmerila ga je ka brizi o sopstvenom zdravlju mnogo pre nego što je dugovečnost postala trend u Holivudu. Biograf Šon Levi, autor knjige Clint: The Man and the Movies, ističe jedan od stubova Istvudove rutine – transcendentalnu meditaciju (TM).
Organska hrana, sa malo masti – ali i kretanje i teretana
Ishrana Klinta Istvuda je druga važna karika u ovom lancu. Možda je to tajna dugovečnosti holivudskog glumca. Mnogo pre nego što su čips od kelja i slični trendovi postali popularni, još pedesetih je voleo klice lucerke i jogurt. Kada ga je voditelj DŽimi Kimel jednom pitao da li se ponekad počasti naćosom ili pilećim krilcima. Klint je kratko odgovorio: „Ništa od tih gluposti“.
Umesto toga, pridržava se onoga što naziva pravilom 90/10 – u 90 odsto slučajeva jede „lagane i zelene“ obroke, a 10 odsto ostavlja za male užitke. Na njegovom tanjiru često su divlji losos, pileći file bez kože i raznovrsno šareno povrće. Brokoli i špargla su mu osnovne namirnice, bogate vlaknima, vitaminima i mineralima koji podržavaju varenje i zdravlje kostiju.
Foto: Profimedia
Unos ugljenih hidrata drži pod kontrolom, izbegava zaslađene napitke i uvek bira običnu vodu za koju kaže da mu održava bistru glavu i stabilnu energiju. Naravno, ni ishrana ni meditacija ne znače mnogo bez kretanja. Klint inspiraciju crpi iz oblasti sa velikim brojem stogodišnjaka i stavlja akcenat na svakodnevnu umerenu fizičku aktivnost.
I dalje se smatra „štakorom iz teretane“, ali su mu treninzi s godinama evoluirali. Teške tegove je ostavio po strani, a fokus stavio na pravilnu tehniku i funkcionalnu snagu.
Pročitajte još
(Mondo)
BONUS VIDEO:
