Клинт Иствуд има 95 година. Иако његова младалачка енергија и витка фигура могу да делују као резултат најсавременијих метода, његови рецепти су изненађујуће једноставни – свакодневна медитација, „лагана и зелена“ исхрана са мало масти и умерена физичка активност. Изгледа да је то тајна дуговечности холивудског великана.
Његова посвећеност здрављу почела је још у младости. Био је дете када му је отац преминуо од кардиоваскуларне болести, што је био губитак који га је дубоко погодио.
Фото: Профимедиа
„То што сам га изгубио навело ме је да схватим да живот може да буде кратак. Ако не бринете о себи, можда нећете имати времена за ствари које волите“, рекао је једном Клинт пријатељу.
Ова спознаја усмерила га је ка бризи о сопственом здрављу много пре него што је дуговечност постала тренд у Холивуду. Биограф Шон Леви, аутор књиге Цлинт: Тхе Ман анд тхе Мовиес, истиче један од стубова Иствудове рутине – трансценденталну медитацију (ТМ).
Органска храна, са мало масти – али и кретање и теретана
Исхрана Клинта Иствуда је друга важна карика у овом ланцу. Можда је то тајна дуговечности холивудског глумца. Много пре него што су чипс од кеља и слични трендови постали популарни, још педесетих је волео клице луцерке и јогурт. Када га је водитељ Џими Кимел једном питао да ли се понекад почасти наћосом или пилећим крилцима. Клинт је кратко одговорио: „Ништа од тих глупости“.
Уместо тога, придржава се онога што назива правилом 90/10 – у 90 одсто случајева једе „лагане и зелене“ оброке, а 10 одсто оставља за мале ужитке. На његовом тањиру често су дивљи лосос, пилећи филе без коже и разноврсно шарено поврће. Броколи и шпаргла су му основне намирнице, богате влакнима, витаминима и минералима који подржавају варење и здравље костију.
Фото: Профимедиа
Унос угљених хидрата држи под контролом, избегава заслађене напитке и увек бира обичну воду за коју каже да му одржава бистру главу и стабилну енергију. Наравно, ни исхрана ни медитација не значе много без кретања. Клинт инспирацију црпи из области са великим бројем стогодишњака и ставља акценат на свакодневну умерену физичку активност.
И даље се сматра „штакором из теретане“, али су му тренинзи с годинама еволуирали. Тешке тегове је оставио по страни, а фокус ставио на правилну технику и функционалну снагу.
Прочитајте још
(Мондо)
БОНУС ВИДЕО:
