ТРИ СТВАРИ СУ КЉУЧНЕ: Тајна дуговечности Клинта Иствуда

Клинт Иствуд има 95 година. Иако његова младалачка енергија и витка фигура могу да делују као резултат најсавременијих метода, његови рецепти су изненађујуће једноставни &ndash; свакодневна медитација, &bdquo;лагана и зелена&ldquo; исхрана са мало масти и умерена физичка активност. Изгледа да је то тајна дуговечности холивудског великана.Његова посвећеност здрављу почела је још у младости. Био је дете када му је отац преминуо од кардиоваскуларне болести, што је био губитак који га је дубоко погодио.Фото: Профимедиа&bdquo;То што сам га изгубио навело ме је да схватим да живот може да буде кратак. Ако не бринете о себи, можда нећете имати времена за ствари које волите&ldquo;, рекао је једном Клинт пријатељу.Ова спознаја усмерила га је ка бризи о сопственом здрављу много пре него што је дуговечност постала тренд у Холивуду. Биограф Шон Леви, аутор књиге Цлинт: Тхе Ман анд тхе Мовиес, истиче један од стубова Иствудове рутине &ndash; трансценденталну медитацију (ТМ).Органска храна, са мало масти &ndash; али и кретање и теретанаИсхрана Клинта Иствуда је друга важна карика у овом ланцу. Можда је то тајна дуговечности холивудског глумца. Много пре него што су чипс од кеља и слични трендови постали популарни, још педесетих је волео клице луцерке и јогурт. Када га је водитељ Џими Кимел једном питао да ли се понекад почасти наћосом или пилећим крилцима. Клинт је кратко одговорио: &bdquo;Ништа од тих глупости&ldquo;.Уместо тога, придржава се онога што назива правилом 90/10 &ndash; у 90 одсто случајева једе &bdquo;лагане и зелене&ldquo; оброке, а 10 одсто оставља за мале ужитке. На његовом тањиру често су дивљи лосос, пилећи филе без коже и разноврсно шарено поврће. Броколи и шпаргла су му основне намирнице, богате влакнима, витаминима и минералима који подржавају варење и здравље костију.Фото: ПрофимедиаУнос угљених хидрата држи под контролом, избегава заслађене напитке и увек бира обичну воду за коју каже да му одржава бистру главу и стабилну енергију. Наравно, ни исхрана ни медитација не значе много без кретања. Клинт инспирацију црпи из области са великим бројем стогодишњака и ставља акценат на свакодневну умерену физичку активност.И даље се сматра &bdquo;штакором из теретане&ldquo;, али су му тренинзи с годинама еволуирали. Тешке тегове је оставио по страни, а фокус ставио на правилну технику и функционалну снагу.(Мондо)БОНУС ВИДЕО:

ТРИ СТВАРИ СУ КЉУЧНЕ: Тајна дуговечности Клинта Иствуда

Ваш коментар

Нема коментара