SAVET LEKARA: Trik pomoću kojeg ćete BRZO zaspati

Dermatolog Skot Volter je na svom TikTok profilu objavio video u kojem je otkrio kako možete brže da zaspite kada vam misli ne daju mira.- Ja sam lekar i ponekad imam problema sa spavanjem pa ću vam reći nešto o metodi koja mi je olakšala sve -započeo je Volter.Trik za lakši sanDodaje da njegov trik ne uključuje &quot;nešto poput uzimanja melatonina&quot;, veštačke verzije hormona koji izaziva pospanost, &quot;ili drugih suplemenata&quot;. To takođe&quot;ne uključuje odlazak pod vruć tuš pre spavanja ili čitanje&quot;.@denverskindoc Stitch w/ @sidneyraz say goodbye to the Sunday Scaries and fall asleep quickly with this doctor approved sleep hack! #sleephack #todayilearned #wishiknew #howtofallasleepfaster #cognitiveshuffling #cognitiveshuffle #sleephelp #doctor #medicine #sleep #sundayscaries #doctorhack #fallingasleep #anxiety ♬ original sound - Dr. Scott Walter | DermLekar je predložio jednostavnu mentalnu vežbu poznatu kao &quot;kognitivno mešanje&quot;. U pitanju je metoda koja pomaže da se &quot;preurede ili organizuju misli&quot;. Cilj je da se vaš um odupre od svesnih obrazaca misli koji vam otežavaju da zaspite, a postoji nekoliko načina da to učinite.- Mislim na nasumične reči objekata koji nemaju nikakve veze jedni sa drugima, na primer, krava, list, sendvič. Ponavljajte ih u mislima dok ne zaspite -savetovao je lekar.Volter tvrdi da ova tehnika funkcionišejer - ne samo da ometa vaš mozak, veći simulira &quot;mikro snove&quot; koje doživljavamo kada utonemo u san. Dakle, kada počnete ovo da radite, signalizirate svom mozgu da je &quot;sigurno&quot; da zaspite, piše DejliStar.BONUS VIDEO:

SAVET LEKARA: Trik pomoću kojeg ćete BRZO zaspati

Vaš komentar

Nema komentara