САВЕТ ЛЕКАРА: Трик помоћу којег ћете БРЗО заспати

Дерматолог Скот Волтер је на свом ТикТок профилу објавио видео у којем је открио како можете брже да заспите када вам мисли не дају мира.- Ја сам лекар и понекад имам проблема са спавањем па ћу вам рећи нешто о методи која ми је олакшала све -започео је Волтер.Трик за лакши санДодаје да његов трик не укључује &quot;нешто попут узимања мелатонина&quot;, вештачке верзије хормона који изазива поспаност, &quot;или других суплемената&quot;. То такође&quot;не укључује одлазак под врућ туш пре спавања или читање&quot;.@denverskindoc Stitch w/ @sidneyraz say goodbye to the Sunday Scaries and fall asleep quickly with this doctor approved sleep hack! #sleephack #todayilearned #wishiknew #howtofallasleepfaster #cognitiveshuffling #cognitiveshuffle #sleephelp #doctor #medicine #sleep #sundayscaries #doctorhack #fallingasleep #anxiety ♬ original sound - Dr. Scott Walter | DermЛекар је предложио једноставну менталну вежбу познату као &quot;когнитивно мешање&quot;. У питању је метода која помаже да се &quot;преуреде или организују мисли&quot;. Циљ је да се ваш ум одупре од свесних образаца мисли који вам отежавају да заспите, а постоји неколико начина да то учините.- Мислим на насумичне речи објеката који немају никакве везе једни са другима, на пример, крава, лист, сендвич. Понављајте их у мислима док не заспите -саветовао је лекар.Волтер тврди да ова техника функционишејер - не само да омета ваш мозак, већи симулира &quot;микро снове&quot; које доживљавамо када утонемо у сан. Дакле, када почнете ово да радите, сигнализирате свом мозгу да је &quot;сигурно&quot; да заспите, пише ДејлиСтар.БОНУС ВИДЕО:

САВЕТ ЛЕКАРА: Трик помоћу којег ћете БРЗО заспати

Ваш коментар

Нема коментара