Znate li šta zapravo unosite u organizam kad jedete sardine?

Mnogi ljudi se pitaju je li konzervirana hrana zaista zdrava i hranljiva. NutricionistkinjadrDŽes Kording otkrila je da su, prema mišljenju struke, najzdravije konzervirane namirnice sardine, ali i ostale riblje konzerve.One su dobar izvor proteina te su vrlo jednostavne jer ne zahtevaju dugu pripremu ili kuvanje.DrKording je objasnila da upotrebaribljih konzervi u prehrani ima brojne zdravstvene dobrobiti.Foto: Profimedia- Konzervirane sardine obično imaju manje žive od mnogih drugih vrsta ribe i smatraju se jednim od najboljih izbora morske hrane, posebno ako sveže nisu dostupne -rekla je.Kada jedemo sardine, dodala je drKording, unosimo puno proteina, vitamina D i protivupalnih omega-3 masnih kiselina, a maslinovo ulje osigurava mononezasićene masti zdrave za srce.Stručnjaci preporučuju dve do tri porcije riblje konzerve nedeljno, pomešane sa testeninom ili samostalno, a možete ih dodati i raznim salatama.BONUS VIDEO:

Znate li šta zapravo unosite u organizam kad jedete sardine?

Vaš komentar

Nema komentara