Знате ли шта заправо уносите у организам кад једете сардине?

Многи људи се питају је ли конзервирана храна заиста здрава и хранљива. НутриционисткињадрЏес Кординг открила је да су, према мишљењу струке, најздравије конзервиране намирнице сардине, али и остале рибље конзерве.Оне су добар извор протеина те су врло једноставне јер не захтевају дугу припрему или кување.ДрКординг је објаснила да употребарибљих конзерви у прехрани има бројне здравствене добробити.Фото: Профимедиа- Конзервиране сардине обично имају мање живе од многих других врста рибе и сматрају се једним од најбољих избора морске хране, посебно ако свеже нису доступне -рекла је.Када једемо сардине, додала је дрКординг, уносимо пуно протеина, витамина Д и противупалних омега-3 масних киселина, а маслиново уље осигурава мононезасићене масти здраве за срце.Стручњаци препоручују две до три порције рибље конзерве недељно, помешане са тестенином или самостално, а можете их додати и разним салатама.БОНУС ВИДЕО:

Знате ли шта заправо уносите у организам кад једете сардине?

Ваш коментар

Нема коментара