ŠTA SE DOGAĐA DOK SPAVAMO: Mozak obavlja neophodno čišćenje

- Jedna od osnovnih funkcija sna je čišćenje memorije - pojašnjava drSmol. Ideju je prezentovaoneuronaučnik, molekularni biolog i dobitnik Nobelove nagrade Frensis Krik koji je ustvrdio da spavamo kako bismo zaboravili. To znači da u snu naš mozak uklanja nevažne podatke.Ako zamislimo mozak kao veliko polje, a sećanja su trava koja niče iz tla, san omogućuje održavanje polja i uklanjanje nepotrebnih delića trave. Ako ne spavamo dovoljno, mozak ne može da ukloninevažne informacije. A svakodnevno se susrećemo sa hiljadamainformacija kojih verovatnonismo ni svesni.Foto: Profimedia- Mozak može daupamtihiljadedetalja, a većina ih nije važna za vaš život - ističe Smol.Kao i kod obrasle livade, tokom vremena sećanja se akumuliraju i stvaraju nered. Kad ljudi ne spavaju dovoljno, njihov mozak ne može da uklonivišak materijala i da zadržisamo bitne informacije. Zato je nedostatak sna povezan sa problemima u učenju i sećanju.- Budući da je u tom slučaju mozak prepun informacija, ljudi ne mogu nesmetano da razmišljaju -kaže Smol.Kako podstaćibolji san za bolje sećanjeTeorija ima smisla, jer san je ključan za obnavljanje svih ćelijskih sistema u telu i njihov oporavak, a to uključuje i sećanja. Kako biste podstakli bolji san, spavaću sobu održavajte na odgovarajućoj temperaturi, redovno u isto vreme ležite na počinak, a pripazite i na obroke pre spavanja jer i oni mogu da utičuna kvalitetsna.Ako smatrate da vam je potrebna dodatna pomoć, razmislite o dodacima ishrani. Magnezijum i melatonin su popularni prirodni dodaci, kao i ekstrakt semenke jojobe.Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

ŠTA SE DOGAĐA DOK SPAVAMO: Mozak obavlja neophodno čišćenje

Vaš komentar

Nema komentara