ШТА СЕ ДОГАЂА ДОК СПАВАМО: Мозак обавља неопходно чишћење

- Једна од основних функција сна је чишћење меморије - појашњава дрСмол. Идеју је презентоваонеуронаучник, молекуларни биолог и добитник Нобелове награде Френсис Крик који је устврдио да спавамо како бисмо заборавили. То значи да у сну наш мозак уклања неважне податке.Ако замислимо мозак као велико поље, а сећања су трава која ниче из тла, сан омогућује одржавање поља и уклањање непотребних делића траве. Ако не спавамо довољно, мозак не може да уклониневажне информације. А свакодневно се сусрећемо са хиљадамаинформација којих вероватнонисмо ни свесни.Фото: Профимедиа- Мозак може даупамтихиљадедетаља, а већина их није важна за ваш живот - истиче Смол.Као и код обрасле ливаде, током времена сећања се акумулирају и стварају неред. Кад људи не спавају довољно, њихов мозак не може да уклонивишак материјала и да задржисамо битне информације. Зато је недостатак сна повезан са проблемима у учењу и сећању.- Будући да је у том случају мозак препун информација, људи не могу несметано да размишљају -каже Смол.Како подстаћибољи сан за боље сећањеТеорија има смисла, јер сан је кључан за обнављање свих ћелијских система у телу и њихов опоравак, а то укључује и сећања. Како бисте подстакли бољи сан, спаваћу собу одржавајте на одговарајућој температури, редовно у исто време лежите на починак, а припазите и на оброке пре спавања јер и они могу да утичуна квалитетсна.Ако сматрате да вам је потребна додатна помоћ, размислите о додацима исхрани. Магнезијум и мелатонин су популарни природни додаци, као и екстракт семенке јојобе.За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Нпортал.рс&quot;.

ШТА СЕ ДОГАЂА ДОК СПАВАМО: Мозак обавља неопходно чишћење

Ваш коментар

Нема коментара