ДОКТОРИ САВЕТУЈУ: Како правилно пити воду - није СВЕЈЕДНО

Доктори често напомињу колико је хидратација важна. Редовно уношење воде помаже у нормалном функционисању организма. Приручник за здраву исхрану препоручује да пијемо између шест и осам чаша дневно, пише Мирор.

Национална здравствена служба (НХС) ипак открива да није само вода та која се гледа као врхунац хидратације, јер се рачуна и "количина воде, млеко са ниским садржајем масти и пиц́а без шећера, укључујући чај и кафу". 

Међутим, према неким здравственим стручњацима, ми тренутно пијемо воду потпуно погрешно. Ако дуже време нисте уносили течност, а онда одједном унесте у себе 500 милиграма, то није најбољи начин да останете хидрирани. Докторка Линдзи Бејкер, главни научник на Институту за спортске науке Гатораде, каже да је то погрешно. Најбоље је пијуцкати мало током дана.

"Већина људи узима веће количине када једу оброке и грицкалице, што помаже телу да задржи течност. Али изненадно гутање великих количина обичне воде само по себи углавном се прилично брзо елиминише у урину", објаснила је она.

Погледајте смернице НХС за правилну хидратацију: