Шта се дешава у нашем организму ако СВАКИ ДАН поједемо ЈАЈЕ?

Многи стручњаци се разилазе у ставовима када је ова намирница у питању, док једни скрећу пажњу на то како не треба претеривати са њом, други саетују да поједемо чак и више од једног сваког дана.

Ево шта може да вам се деси ако сваког дана једете 2 до 3 јаја.

Ваш мозак је заштићен колином

Фосфолипид који омогућава правилну и несметану комуникацију између можданих ћелија садржи колин. Клинички је доказано да овај витамин представља најважнији градивни састојак нашег мозга. Ако једете 2 јаја дневно, ваше тело ће добијати довољно овог хранљивог материјала. Недостатак колина доводи до смањења меморије, преноси "Србија Данас"

BloombergAdria.com

Вид је бољи захваљујући лутеину

Кокошија јаја су богата лутеином, супстанцом која је одговорна за јасан и добар вид. Услед недостатка лутеина, долази до оштећења ткива ока и вид се погоршава.

Витамин Д обезбеђује абсорбцију калцијума

Између кашике рибљег уља и јаја, већина нас ће одабрати јаје. Витамин Д помаже абсорбцију калцијума који је важан за јачање костију.

BloombergAdria.com

Комплекс витамина Б штити кожу, косу и јетру

Биотин, витамин Б12 и протеини који побољшавају варење доприносе јачању косе и коже. Фосфолипиди који се налазе у кокошијим јајима потпомажу елиминацију токсина из јетре.