Уместо слаткиша много боља опција је ово воће.
Фото: Јутјуб принтскрин / Preppy kitchen
У свету здраве исхране, увек тражимо опције које задовољавају наше потребе за слатким али без превеликог уноса шећера.
Ево неколико воћака у којима можете уживати без гриже савести:
1. Брескве: Осим што су сочне и укусне, брескве су и нискокалоричне. Са мање од 13 грама шећера, ово воће је богато влакнима, калијумом и витаминима А и Ц, пружајући подршку за здравље срца и варење.
Прочитајте још
2. Грејпфрут: Ово цитрусно воће се истиче као нискокалорична опција са мање од 11 грама шећера у половини плода. Осим што обилује витаминима А и Ц, грејпфрут може ојачати ваш имуни систем и додати освежавајући укус воћним салатама и соковима.
3. Поморанџе: Док сок од поморанџе може бити богат шећером, сама поморанџа носи мање од 12 грама шећера. Ово воће је богато влакнима, витамином Ц и другим хранљивим материјама, чинећи га идеалним за подршку имуном систему и здрављу срца.
4. Јагоде: Са само седам грама шећера по шољици, јагоде су слатке, али не преоптерећујуће. Осим тога, богате су влакнима, антиоксидантима и калијумом, пружајући бројне предности за здравље срца и целокупно благостање.
5. Малине: Ове сочне бобице носе само пет грама природног шећера по шољици, уз импресивних осам грама влакана. Малине су лагане на калоријама, али богате хранљивим материјама, што их чини идеалним избором у здравој исхрани.
