- Када ујутро уз кафу попијете воду, мања је вероватноћа да ћете дехидрирати, што је важно јер чак и блага дехидрација може утицати на ваше физичке и менталне способности. Разбудиће вас, побољшати пробаву и спречити затвор. Кофеин је диуретик и изазива мокрење, а вода ће надокнадити изгубљену течност, каже лекарка опште праксе Филипа Кај.
- Важно је да останете хидрирани па увек треба пити довољно воде како бисте надокнадили течност изгубљену знојењем и пробавом.
Телу је вода потребна за подмазивање зглобова, регулисање температуре, пренос и излучивање хранљивих материја, а неки фактори, попут физичких вежби, врућине и лекова, могу убрзати њен губитак.
Фото: Профимедиа
- Будући да је током ноћи не пијемо, тело је ујутро често благо дехидрирано, посебно ако спавате у претоплој просторији или сте ноћ пре пили алкохол, каже докторка.
Прочитајте још
Многи сматрају и да им чаша хладне воде ујутро помаже да се разбуде. Уосталом, дехидрација нас може чинити уморним и изазвати вртоглавицу.
- Ипак, иако је вода најздравија течност, не треба баш сваки дан започињати чашом воде, каже докторка.
Некима је, на пример, ако не могу да доручкују, боље да попију чашу млека, јер оно садржи протеине и масти.
- У сваком случају, битно је да нешто попијете ујутро уз кафу, а сами одлучите хоће ли то бити вода или нешто друго, истиче докторка.
(Крстарица)
БОНУС ВИДЕО:
