Супермодел Бела Хадид храни се високопротеински, јако је дисциплинована и редовно вежба.
Оно што издваја приступ Беле Хадид јесте чињеница да она не следи неку специфичну модну "дијету".
Уместо тога, њен режим исхране базира се на принципима који промовишу целокупно здравље и дугорочну одрживост, а не само краткорочни губитак тежине.
Њен нутрициониста, др Чарлс Паслер, често истиче важност балансиране исхране богате протеинима, здравим мастима и угљеним хидратима ниског гликемијског индекса.
Фото: Профимедиа
Кључ је у разумевању да тело модела, које је под константним притиском путовања, снимања и напорних тренинга, захтева стабилан извор енергије и нутријената.
Бела избегава прерађену храну, рафинисане шећере и вештачке адитиве. Уместо тога, фокус је на целовитим намирницама, које пружају есенцијалне витамине и минерале.
Шта се налази на тањиру супермодела?
Уобичајени дан у исхрани Беле Хадид могао би изгледати овако:
Доручак: Често започиње дан са високопротеинским оброком. То може бити омлет са поврћем, авокадом и тостом од целог зрна житарица, или протеински смути богат зеленилом. Циљ је стабилизовати ниво шећера у крви и обезбедити дуготрајан осећај ситости.
Ручак: Салате су често на менију, али не оне досадне. Бела бира салате са пилетином или рибом (лосос је чест избор због омега-3 масних киселина), обиљем разноврсног поврћа и здравим преливима на бази маслиновог уља. Повремено, уместо салате, опредељује се за оброк са посним протеинима и бататом или кинојом.
Фото: Профимедиа
Вечера: Обично је лакша од ручка, фокусирајући се поново на протеине и поврће. Грилована пилетина или риба са пареним поврћем су уобичајен избор. Понекад ужива у органској супи или чорби.
Међуоброци: Између главних оброка, Бела се држи здравих опција попут бадема, јабука, хумус дипа са поврћем, или куваних јаја. Хидратација је такође кључна, па се пије доста воде, а понекад и зелени чај.
Фото: Профимедиа
Дисциплина, али не и опсесија
Иако њен режим исхране делује дисциплиновано, важно је напоменути да Бела Хадид није фанатик који се лишава свега.
С времена на време, дозволи себи и понеки опуштени оброк што је заправо кључно за ментално здравље и дугорочну одрживост дијете. Кључ је у равнотежи и слушању сигнала које тело шаље.
Оно што је евидентно јесте да се њена дијета не фокусира само на естетику, већ и на функционалност и енергију. Њено тело је њен алат, и она га храни на начин који омогућава врхунске перформансе.
Не би било фер приписати Белин изглед искључиво дијети. Њен режим вежбања, који укључује бокс, тренинг снаге и кардио, игра огромну улогу.
Међутим, оно што се често занемарује јесте и важност квалитетног сна и смањења стреса. Ове компоненте су једнако важне за хормонску равнотежу и опште благостање, а тиме и за физички изглед.
Треба нагласити да дијета Беле Хадид није магична формула, већ промишљен, балансиран и одржив приступ исхрани који иде руку под руку са активним начином живота.
Њена тајна лежи у дисциплини, доследности и разумевању да је здраво тело резултат целокупног животног стила, а не само повремене дијете.
БОНУС ВИДЕО:
(Информер)
Прочитајте још
