Supermodel Bela Hadid hrani se visokoproteinski, jako je disciplinovana i redovno vežba.
Ono što izdvaja pristup Bele Hadid jeste činjenica da ona ne sledi neku specifičnu modnu "dijetu".
Umesto toga, njen režim ishrane bazira se na principima koji promovišu celokupno zdravlje i dugoročnu održivost, a ne samo kratkoročni gubitak težine.
NJen nutricionista, dr Čarls Pasler, često ističe važnost balansirane ishrane bogate proteinima, zdravim mastima i ugljenim hidratima niskog glikemijskog indeksa.
Foto: Profimedia
Ključ je u razumevanju da telo modela, koje je pod konstantnim pritiskom putovanja, snimanja i napornih treninga, zahteva stabilan izvor energije i nutrijenata.
Bela izbegava prerađenu hranu, rafinisane šećere i veštačke aditive. Umesto toga, fokus je na celovitim namirnicama, koje pružaju esencijalne vitamine i minerale.
Šta se nalazi na tanjiru supermodela?
Uobičajeni dan u ishrani Bele Hadid mogao bi izgledati ovako:
Doručak: Često započinje dan sa visokoproteinskim obrokom. To može biti omlet sa povrćem, avokadom i tostom od celog zrna žitarica, ili proteinski smuti bogat zelenilom. Cilj je stabilizovati nivo šećera u krvi i obezbediti dugotrajan osećaj sitosti.
Ručak: Salate su često na meniju, ali ne one dosadne. Bela bira salate sa piletinom ili ribom (losos je čest izbor zbog omega-3 masnih kiselina), obiljem raznovrsnog povrća i zdravim prelivima na bazi maslinovog ulja. Povremeno, umesto salate, opredeljuje se za obrok sa posnim proteinima i batatom ili kinojom.
Foto: Profimedia
Večera: Obično je lakša od ručka, fokusirajući se ponovo na proteine i povrće. Grilovana piletina ili riba sa parenim povrćem su uobičajen izbor. Ponekad uživa u organskoj supi ili čorbi.
Međuobroci: Između glavnih obroka, Bela se drži zdravih opcija poput badema, jabuka, humus dipa sa povrćem, ili kuvanih jaja. Hidratacija je takođe ključna, pa se pije dosta vode, a ponekad i zeleni čaj.
Foto: Profimedia
Disciplina, ali ne i opsesija
Iako njen režim ishrane deluje disciplinovano, važno je napomenuti da Bela Hadid nije fanatik koji se lišava svega.
S vremena na vreme, dozvoli sebi i poneki opušteni obrok što je zapravo ključno za mentalno zdravlje i dugoročnu održivost dijete. Ključ je u ravnoteži i slušanju signala koje telo šalje.
Ono što je evidentno jeste da se njena dijeta ne fokusira samo na estetiku, već i na funkcionalnost i energiju. NJeno telo je njen alat, i ona ga hrani na način koji omogućava vrhunske performanse.
Ne bi bilo fer pripisati Belin izgled isključivo dijeti. NJen režim vežbanja, koji uključuje boks, trening snage i kardio, igra ogromnu ulogu.
Međutim, ono što se često zanemaruje jeste i važnost kvalitetnog sna i smanjenja stresa. Ove komponente su jednako važne za hormonsku ravnotežu i opšte blagostanje, a time i za fizički izgled.
Treba naglasiti da dijeta Bele Hadid nije magična formula, već promišljen, balansiran i održiv pristup ishrani koji ide ruku pod ruku sa aktivnim načinom života.
NJena tajna leži u disciplini, doslednosti i razumevanju da je zdravo telo rezultat celokupnog životnog stila, a ne samo povremene dijete.
BONUS VIDEO:
(Informer)
Pročitajte još
