Циркулација лоша, а ноге ледене: многи се свакодневно боре са овим непријатним осећајем, који није само естетски или пролазни проблем, већ сигнал да тело тражи пажњу.
Foto: Shuttersctock
Хладне ноге могу бити последица слабијег протока крви, недостатка физичке активности, па чак и одређених здравствених стања. Зато се намеће кључно питање: како се изборити са слабом циркулацијом и стално хладним ногама?
Слојевито облачење, топли напици, вунена одећа, удобна непропусна обућа, капе, шалови, рукавице, не помажу?
Пређите на биљна решења!
Прочитајте још
Бели лук
Подстиче циркулацију, а најбоље га је јести сировог, али можете га додавати и салатама, чорбама, печењима, риби…
Љуте папричице
Одличан штит против прехлада, а подижу и температуру. У Италији и Кини посебно их користе за бољу циркулацију. У неким хладнијим областима људи у ципеле и чарапе убацују мало млевене љуте папричице да би се ослободили осећаја хладних ногу. Најбоље је да, као они, поспете мало млевене кајенске папричице по ногама и обучете топле памучне чарапе, па тек онда чизме.
Цимет
Цимет добро делује против згрушавања крви и зато је одличан за бољу циркулацију. Уврстите га у топле напитке, али и у кексиће и јутарње пахуљице.
Ђумбир
Најбољи “грејач” међу чајевима је свакако ђумбир. Можете направити и купку, тако сто прво сипате кашику млевеног ђумбира (или 200 гр сецканог свежег ђумбира) у 2 литре воде и ставите на шпорет да прокува. Скините са шпорета, па оставите поклопљено 15 минута, па процедите и додајте у каду са топлом водом. Чај је, такође, одличан “грејач”, а можете га комбиновати са лимуном за бољи укус.
Циркулација лоша, а ноге ледене – то није само пролазна непријатност, већ знак да тело тражи пажњу. Ако слојевито облачење, топли напици и вунена одећа не помажу, природа нуди моћна решења. Бели лук, љуте папричице, цимет и ђумбир нису само зачини, већ прави савезници у борби против слабог протока крви и осећаја хладноће. Њихова способност да подстакну циркулацију, загреју организам и ојачају отпорност чини их једноставним, а делотворним избором.
Уврстите их у свакодневну исхрану или мале ритуале и приметићете да хладне ноге постају прошлост. Брига о циркулацији значи брига о виталности целог тела – а биљни “грејачи” су најприроднији начин да се та равнотежа поврати.
