Cirkulacija loša, a noge ledene: mnogi se svakodnevno bore sa ovim neprijatnim osećajem, koji nije samo estetski ili prolazni problem, već signal da telo traži pažnju.
Foto: Shuttersctock
Hladne noge mogu biti posledica slabijeg protoka krvi, nedostatka fizičke aktivnosti, pa čak i određenih zdravstvenih stanja. Zato se nameće ključno pitanje: kako se izboriti sa slabom cirkulacijom i stalno hladnim nogama?
Slojevito oblačenje, topli napici, vunena odeća, udobna nepropusna obuća, kape, šalovi, rukavice, ne pomažu?
Pređite na biljna rešenja!
Pročitajte još
Beli luk
Podstiče cirkulaciju, a najbolje ga je jesti sirovog, ali možete ga dodavati i salatama, čorbama, pečenjima, ribi…
LJute papričice
Odličan štit protiv prehlada, a podižu i temperaturu. U Italiji i Kini posebno ih koriste za bolju cirkulaciju. U nekim hladnijim oblastima ljudi u cipele i čarape ubacuju malo mlevene ljute papričice da bi se oslobodili osećaja hladnih nogu. Najbolje je da, kao oni, pospete malo mlevene kajenske papričice po nogama i obučete tople pamučne čarape, pa tek onda čizme.
Cimet
Cimet dobro deluje protiv zgrušavanja krvi i zato je odličan za bolju cirkulaciju. Uvrstite ga u tople napitke, ali i u keksiće i jutarnje pahuljice.
Đumbir
Najbolji “grejač” među čajevima je svakako đumbir. Možete napraviti i kupku, tako sto prvo sipate kašiku mlevenog đumbira (ili 200 gr seckanog svežeg đumbira) u 2 litre vode i stavite na šporet da prokuva. Skinite sa šporeta, pa ostavite poklopljeno 15 minuta, pa procedite i dodajte u kadu sa toplom vodom. Čaj je, takođe, odličan “grejač”, a možete ga kombinovati sa limunom za bolji ukus.
Cirkulacija loša, a noge ledene – to nije samo prolazna neprijatnost, već znak da telo traži pažnju. Ako slojevito oblačenje, topli napici i vunena odeća ne pomažu, priroda nudi moćna rešenja. Beli luk, ljute papričice, cimet i đumbir nisu samo začini, već pravi saveznici u borbi protiv slabog protoka krvi i osećaja hladnoće. NJihova sposobnost da podstaknu cirkulaciju, zagreju organizam i ojačaju otpornost čini ih jednostavnim, a delotvornim izborom.
Uvrstite ih u svakodnevnu ishranu ili male rituale i primetićete da hladne noge postaju prošlost. Briga o cirkulaciji znači briga o vitalnosti celog tela – a biljni “grejači” su najprirodniji način da se ta ravnoteža povrati.
