Кардиохирург др Џереми Лондон истиче четири главне навике које посебно оптерећују срце.
Брза храна
"Ништа ново, али вреди поновити – брза храна није права храна", упозорава др Лондон. Већина јела из ланаца брзе хране су, како он каже, "јестиви прехрамбени производи", препуни индустријски обрађених састојака који подстичу упале и дугорочно нарушавају здравље срца.
"Течна смрт"
Газирана пића, било обична или дијетална, др Лондон назива "течном смрћу". "Само једна лименка садржи око 10 кашичица шећера или еквивалент кукурузног сирупа. То подиже триглицериде, убрзава гојење, нагло диже шећер у крви и повећава ризик од дијабетеса, а самим тим и болести срца", објашњава стручњак.
Фото: Профимедиа
Млеко
Иако кравље млеко садржи калцијум и протеине, оно је богато и засићеним мастима које могу повећати холестерол и ризик од срчаног и можданог удара. "Занимљиво је да је човек једини сисар који наставља да пије млеко и након детињства, и то од друге врсте", истиче др Лондон.
Алкохол
"Алкохол је апсолутно токсичан за сваку ћелију у нашем телу", тврди др Лондон. Чак и повремена и умерена конзумација може штетити. Иако се често помињу студије које наводе "корисне" ефекте мале количине вина, кардиолози наглашавају да су такве студије често мањкаве и финансиране од стране саме индустрије.
Прочитајте још
Фото: Профимедиа
Умереност је кључ
Стручњаци препоручују да се ове четири навике сведу на минимум или у потпуности избегавају. "Ако сте забринути за своје прехрамбене навике и здравље срца, увек се посаветујте са лекаром", закључује др Лондон.
БОНУС ВИДЕО:
