Данас је почео Ускршњи пост и трајаће све до 11. априла. То је најдужи и најстрожи пост у православној традицији и представља припрему за највећи хришћански празник Ускрс.
Фото: Профимедиа
Ускршњи пост за многе представља духовну обнову и време личне дисциплине, али промене се не дешавају само на духовном плану.Осим духовне димензије, многи верници примећују и одређене физичке промене током овог периода.
Када се начин исхране изненада промени и организам добије паузу од тешке, масне и обилне хране, тело реагује и то често брже него што очекујемо.
Како пост утиче на организам?
Прочитајте још
Већ након неколико дана измењеног режима исхране, тело почиње да се прилагођава. Када се смањи унос масне и тешке хране, систем за варење добија прилику да предахне. Многи људи пријављују осећај лакшег стомака, мање надутости и бољу пробаву.
Промене у исхрани могу утицати и на ниво енергије. У почетку је могуће осећати умор док се организам прилагођава, али код многих се касније јавља осећај бистријег размишљања и стабилније концентрације. Мањи унос прерађене хране и шећера често доприноси стабилнијем нивоу шећера у крви.
Кожа и спољашњи изглед
Једна од промена коју људи често примећују јесте побољшање изгледа коже. Када се исхрана базира на једноставнијим намирницама, уз више поврћа и мање масноћа, кожа може деловати свежије и чистије. Наравно, ефекти зависе од општег здравственог стања и начина на који се пост спроводи.
Организам користи сопствене резерве
Током дужег периода са смањеним уносом калорија, тело почиње да користи сопствене енергетске резерве. То је природан механизам преживљавања. Ипак, важно је нагласити да пост не значи изгладњивање – организму су и даље потребни витамини, минерали и довољно течности.
Зато стручњаци саветују умереност и разумност. Особе које имају хроничне болести, проблеме са шећером у крви, анемију или друге здравствене тегобе требало би да се пре почетка поста посаветују са лекаром.
Духовна и психолошка димензија
Осим физичких промена, многи истичу и психолошки ефекат поста. Дисциплина у исхрани често утиче на самоконтролу, смиреност и осећај унутрашње равнотеже. На крају поста, људи неретко описују осећај лакоће и задовољства не само због промене у телу, већ и због истрајности и духовне посвећености.
Пост у физиолошком смислу може помоћи организму да направи паузу од свакодневних навика, али његова суштина остаје умереност, свест и равнотежа како у исхрани, тако и у животу.
Жена
