Шаховски шампион Гари Каспаров: Како изградити самопоуздање

Светско првенство у шаху 1990. године је требало да почне.

Њих двојица су одиграли 24 партије како би одлучили шампиона, а играч са највише поена проглашен је светским шампионом у шаху. Укупно, меч се протезао на три месеца, при чему се првих 12 партија одиграло у Њујорку, а последњих 12 партија у Лиону, у Француској. Каспаров је добро почео, али је убрзо почео да прави грешке. Изгубио је седму партију и дозволио је да му измакну више победа током прве половине турнира. После првих 12 партија, њих двојица су напустили Њујорк са нерешеним резултатом 6-6. Њујорк тајмс је известио да је „господин Каспаров изгубио самопоуздање и постао нервозан у Њујорку“.
 

Ако је Каспаров желео да задржи титулу најбољег на свету, морао је да да све од себе.

Играње Каспаровљевог шаха

Фото: MAX SLOVENCIK / AFP / Profimedia

Џош Вајцкин је био чудо од детета у шаху као дете и освојио је више јуниорских првенстава САД пре него што је напунио 10 година. Успут, Вајцкин и његов отац имали су прилику да се повежу са Гаријем Каспаровим и разговарају са њим о шаховској стратегији. Посебно су сазнали како се Каспаров носио са изузетно тешким мечевима попут оног који је суочио са Карповом на Светском првенству у шаху 1990. године.

Вајцкин дели причу у својој књизи „Уметност учења“

Каспаров је био жестоко агресиван шахиста који је напредовао захваљујући енергији и самопоуздању. Мој отац је написао књигу под називом „Смртоносне игре“ о Гарију, и током година које су окруживале меч Каспаров-Карпов 1990. године, обојица смо провели доста времена са њим.

Фото: Cristian Cristel / Xinhua News / Profimedia

У једном тренутку, након што је Каспаров изгубио велику партију и осећао се мрачно и крхко, мој отац је питао Гарија како ће се носити са недостатком самопоуздања у следећој партији. Гари је одговорио да ће покушати да одигра шаховске потезе које би одиграо да је био самоуверен. Претварао би се да се осећа самоуверено и , надамо се, покренуо би то стање.

Каспаров је био застрашивач на табли. Сви у шаховском свету су се плашили Гарија и он се хранио том стварношћу. Ако би се Гари бунио на шаховској табли, противници би посустали. Дакле, ако би се Гари осећао лоше, али би надимао груди, правио агресивне потезе и деловао као манифестација самог Самопоуздања, онда би противници постајали немирни. Корак по корак, Гари би се хранио сопственим шаховским потезима, створеном позицијом и растућим страхом противника, све док ускоро самопоуздање не би постало стварно и Гари би се нашао у току.

Није био вештачки настројен. Гари је активирао своју зону играјући Каспаровљев шах.

Фото: MAX SLOVENCIK / AFP / Profimedia

Када је почело друго полувреме Светског првенства у шаху у Лиону, у Француској, Каспаров се натерао да игра агресивно. Преузео је вођство победом у 16. партији. Са изграђеним самопоуздањем, извојевао је одлучујуће победе и у 18. и 20. партији. На крају крајева, Каспаров је изгубио само две од последњих 12 партија и задржао титулу светског шампиона у шаху.

Он би наставио да држи титулу још 10 година.

Глуми док не постанеш то

Фото: MAX SLOVENCIK / AFP / Profimedia

Лако је посматрати перформансе као једносмерну улицу. Често чујемо о физички надареном спортисти који не постиже добре резултате на терену или о паметном ученику који се спотиче у учионици. Типична прича о онима који не постижу добре резултате је да би, када би само могли да „спреме главу“ и развију исправан „ментални став“, постигли врхунске резултате.

Нема сумње да су ваш начин размишљања и ваш учинак на неки начин повезани. Али ова веза функционише у оба смера. Самоуверен и позитиван начин размишљања може бити и узрок ваших поступака и њихова последица. Веза између физичких перформанси и менталног става је двосмерна улица.

Самопоуздање је често резултат показивања сопствених способности . Зато је Гаријев Каспаровљев метод играња као да се осећа самоуверено могао довести до стварног самопоуздања. Каспаров је дозволио да његови поступци инспиришу његова уверења.

То нису само лажне идеје или пахуљасте идеје за самопомоћ. Постоји чврста наука која доказује везу између понашања и самопоуздања. Ејми Кади, истраживачица са Харварда која проучава говор тела, показала је кроз своје револуционарно истраживање да једноставно стајање у самопоузданијим позама може повећати самопоуздање и смањити анксиозност .

Кадијеви испитаници су доживели стварне биолошке промене у производњи хормона, укључујући повећан ниво тестостерона (који је повезан са самопоуздањем) и смањен ниво кортизола (који је повезан са стресом и анксиозношћу). Ови налази превазилазе популарну филозофију „претварај се док не постанеш то“. Према Кадијиним речима, можете се „претварати док не постанете то“.

Како изградити самопоуздање

Фото: Tetyana Kochneva / Alamy / Profimedia

Када је моја пријатељица Бек Тенч започела своје путовање ка мршављењу, више пута је себи постављала питање: „Шта би здрава особа урадила?“

Када је одлучивала шта да наручи у ресторану: шта би здрава особа наручила? Када је седела у суботу ујутру: шта би здрава особа радила са тим временом? Бек се на почетку није осећала као здрава особа, али је схватила да ако се понаша као здрава особа, онда ће на крају постати једна од њих. И у року од неколико година, изгубила је преко 45 килограма.

Самопоуздање је дивна ствар, али ако вас обузима страх, сумња у себе или несигурност, онда дозволите свом понашању да покреће ваша уверења. Глумите као да сте у својој најбољој форми. Радите као да сте на врхунцу своје игре. Разговарајте са том особом као да се осећате самоуверено. Можете користити смеле акције да бисте покренули смео начин размишљања.

Укратко, шта би храбра особа урадила?

(jamesclear.com)

БОНУС ВИДЕО: 

Održano prvenstvo Srbije u veslanju: Budućnost Srbije na Palići