Људи који одлажу одлазак у тоалает могу да доживе велику анксиозност, али то није једина последица ове навике..
Доктор Каран Рајан је на ТикТок-у отворено говорио о томе шта се дешава када одлажемо велику нужду.
- Што више ускраћујете себи одлазак до тоалета, то се више течности апсорбује у цревима из измета у дебелом цреву. Ово чини столицу и сувом и тврдом", објаснио је он и додао: „Што је ваш измет тврђи, то је више потребно да се напрежете што може да изазове хемороиде, а тврда оштра столица може да поцепа ткиво у анусу и изазове фисуре. Бол који настаје може да повећа страх од одласка у тоалет, што доводи до зачараног циклуса, каже он.
Фото: Профимедиа
У одељку за коментаре, неко је питао како се решити анксиозности. Према стручњацима из Хеалтхлине-а, постоји низ ствари које можете учинити:
Прочитајте још
- Запамтите да сви обављају велику нужду и да је реч о основној потреби.
- Покушајте да замислите некога кога поштујете, као што је политичка личност или глумац, како ради исто то.
- Са собом носите малу бочицу пречишћивача ваздуха или спреја за дезинфекцију да бисте је користили када вам је потребно јавно купатило.
- Унутрашњост шоље обложите тоалет папиром. Ово ће помоћи да се апсорбује део звука.
- Дишите дубоко или урадите кратку вежбу медитације свесности ако осетите почетак симптома анксиозности.
БОНУС ВИДЕО:
