Многи стручњаци се разилазе у ставовима када је ова намирница у питању, док једни скрећу пажњу на то како не треба претеривати са њом, други саетују да поједемо чак и више од једног сваког дана.
Ево шта може да вам се деси ако сваког дана једете 2 до 3 јаја.
Ваш мозак је заштићен колином
Фосфолипид који омогућава правилну и несметану комуникацију између можданих ћелија садржи колин. Клинички је доказано да овај витамин представља најважнији градивни састојак нашег мозга. Ако једете 2 јаја дневно, ваше тело ће добијати довољно овог хранљивог материјала. Недостатак колина доводи до смањења меморије, преноси "Србија Данас"
Фото: Профимедиа
Вид је бољи захваљујући лутеину
Кокошија јаја су богата лутеином, супстанцом која је одговорна за јасан и добар вид. Услед недостатка лутеина, долази до оштећења ткива ока и вид се погоршава.
Витамин Д обезбеђује абсорбцију калцијума
Између кашике рибљег уља и јаја, већина нас ће одабрати јаје. Витамин Д помаже абсорбцију калцијума који је важан за јачање костију.
Прочитајте још
Фото: Shutterstock
Комплекс витамина Б штити кожу, косу и јетру
Биотин, витамин Б12 и протеини који побољшавају варење доприносе јачању косе и коже. Фосфолипиди који се налазе у кокошијим јајима потпомажу елиминацију токсина из јетре.
