Mnogi stručnjaci se razilaze u stavovima kada je ova namirnica u pitanju, dok jedni skreću pažnju na to kako ne treba preterivati sa njom, drugi saetuju da pojedemo čak i više od jednog svakog dana.
Evo šta može da vam se desi ako svakog dana jedete 2 do 3 jaja.
Vaš mozak je zaštićen kolinom
Fosfolipid koji omogućava pravilnu i nesmetanu komunikaciju između moždanih ćelija sadrži kolin. Klinički je dokazano da ovaj vitamin predstavlja najvažniji gradivni sastojak našeg mozga. Ako jedete 2 jaja dnevno, vaše telo će dobijati dovoljno ovog hranljivog materijala. Nedostatak kolina dovodi do smanjenja memorije, prenosi "Srbija Danas"
Foto: Profimedia
Vid je bolji zahvaljujući luteinu
Kokošija jaja su bogata luteinom, supstancom koja je odgovorna za jasan i dobar vid. Usled nedostatka luteina, dolazi do oštećenja tkiva oka i vid se pogoršava.
Vitamin D obezbeđuje absorbciju kalcijuma
Između kašike ribljeg ulja i jaja, većina nas će odabrati jaje. Vitamin D pomaže absorbciju kalcijuma koji je važan za jačanje kostiju.
Pročitajte još
Foto: Shutterstock
Kompleks vitamina B štiti kožu, kosu i jetru
Biotin, vitamin B12 i proteini koji poboljšavaju varenje doprinose jačanju kose i kože. Fosfolipidi koji se nalaze u kokošijim jajima potpomažu eliminaciju toksina iz jetre.
