Иако су модрице део свакодневног живота, исхрана богата витаминима и минералима може да помогне да их умањите.
Да ли вам се чини да брзо добијате модрице чак и након благих удараца, док други једва да примете промену на кожи након сличних инцидената? Лако настајање модрица може да буде сигнал да вашем телу недостају хранљиве материје које јачају крвне судове и кожу. Иако су неке особе природно склоније модрицама због генетике или типа коже, исхрана игра кључну улогу у брзини опоравка од мањих повреда, каже др Шреј Кумар Сривастав, лекар опште медицине.
Фото: Профимедиа
- Модрице настају када се мали крвни судови испод површине коже оштете, па мала количина крви цури у околно ткиво. Код оних који лако добијају модрице, овај процес је појачан, а кожи је потребно више времена за опоравак. Лако настајање модрица може да указује на недостатак хранљивих материја, лошу циркулацију или чак дехидратацију - објашњава доктор.
Ако приметите честе модрице чак и након благих удараца, размислите о томе да појачате унос следећих витамина и минерала.
Хранљиве материје које помажу у спречавању модрица
Прочитајте још
Фото: Shutterstock
Витамин Ц - Помаже у стварању колагена, који подржава структуру крвних судова и коже. Недостатак овог витамина може да ослаби крвне судове. Добри извори: цитруси, јагоде, паприка, киви и броколи.
Протеини - Потребни су за јачање и обнављање ткива, укључујући кожу и крвне судове. Низак унос протеина може да доведе до крхких крвних судова. Добри извори: јаја, пилетина, риба, тофу, пасуљ и грчки јогурт.
Када посетити лекара?
Ако приметите да се модрице често јављају или да су врло изражене, посаветујте се с лекаром, јер њихово прекомерно стварање може да указује на здравствене проблеме попут поремећаја згрушавања крви, обољења јетре или нуспојава одређених лекова.
(Курир.рс)
БОНУС ВИДЕО:
