Др Рос Пери објаснио је како већ након недељу дана без алкохола можете да приметите промене везане за прехрамбене навике, повећање енергије и уопштено бољи осећај, како физички, тако и психички. После месец дана апстиненције, сан ће се потпуно регулисати, а кожа ће изгледати читије.
Др Пери наглашава како претерано конзумирање алкохола може да има озбиљне последице, попут повећаног ризика од болести јетре, високог крвног притиска, можданог удара, одређених врста рака и срчаних болести. Осим тога, често доводи до незгода, проблема са памћењем, тровања алкохолом и накупљања алкохола у крви што утиче на виталне органе.
- Један повремени алкохолни напитак неће узроковати велике проблеме, али кад свакодневна конзумација постане правило, дугорочно може да доведе до озбиљних здравствених ризика - истиче доктор.
Што се догађа када престанемо да пијемо алкохол?
Прва недеља
Већ након неколико дана без алкохола, тело почиње да се детоксикује. Главобоље и мамурлук нестаће, а уопштено ћете се осећати свежије. Ипак, потребно је до 72 сата да се ментално и физички потпуно вратите у нормалу.
Прочитајте још
Фото: Профимедиа
Ваш сан постаје квалитетнији јер се тело регулише. Иако алкохол може да помогне да брже заспите, он омета кључну РЕМ фазу сна, због чега се током ноћи догоди само једна или две РЕМ фазе уместо препоручених шест до седам.
Приметићете и промене у прехрамбеним навикама. Алкохол повећава хормон глади, због чега често посежемо за нездравим грицкалицама. Без алкохола бираћете квалитетнију храну и уносити мање калорија – ако сте, на пример, сваке вечери пили чашу вина, унећете око 960 калорија мање у недељу дана. Такође, стомак ће изгледати равније, а осећај надутости смањиће се.
Друга недеља
Након две недеље, сан ће се додатно побољшати, а замена алкохола водом учиниће чуда за вашу кожу – изгледаће чистије, мање суво, а ситне боре ће се смањити. Током овог раздобља, вероватно ћете приметити и смањење телесне тежине, смањење подочњака и мање надутости.
Фото: Профимедиа
Трећа недеља
У трећој недељи крвни тлак почиње да се смањује, што је важно за превенцију дугорочних здравствених проблема. Примијетићете значајно побољшање когнитивних способности и нивоа енергије.
Четврта недеља
Након месец дана без алкохола, кожа и очи изгледаће свежије и бистрије. Кожа која је можда била сува и надражена, сада ће изгледати хидрирано и здраво. Јетра ће смањити масноће за чак 15 посто, што повећава њену способност уклањања токсина. Ако особа потпуно престане да пије, могуће је и потпуно преокренути блаже болести јетре, попут масне јетре.
На крају четврте недеље, ваш сан ће се у потпуности регулисати, осећаћете се одморно, имаћете више енергије и вероватно ћете смршати. Продуктивност и уопштено добро расположење биће знатно побољшани.
БОНУС ВИДЕО:
