Рузмарин, дрвенасти жбун из породице менте, вековима је коришћен у народној медицини због својих многобројних здравствених предности. Осим што се често употребљава као зачин у кулинарству, од давнина је познат и по свом благотворном утицају на мозак и меморију.
Једна од најважнијих компоненти рузмарина је карнозична киселина, природни антиоксиданс који штити мождане ћелије од оштећења. Истраживања су показала да ова супстанца може да смањи неуродегенерацију хипокампуса, дела мозга кључног за памћење и учење, што је од посебног значаја у превенцији Алцхајмерове болести. Карнозична киселина такође помаже у неутралисању слободних радикала, чиме доприноси очувању здравља мозга.
Бројне студије су потврдиле да уље рузмарина има потенцијал да побољша когнитивне функције, повећајући фокус, пажњу и брзину обраде информација. Посебно је занимљиво да мирис рузмарина може да подстакне боље памћење - у експериментима је удисање уља ове биљке довело до побољшања резултата у тестовима меморије.
Фото: Профимедиа
Поред тога, рузмарин се сматра моћним савезником у успоравању процеса старења мозга. Његова антиинфламаторна и неуропротективна својства чине га корисним додатком за очување менталне оштрине у старијем добу.
Како најбоље користити рузмарин за здравље мозга и меморију?
Прочитајте још
- Ароматерапија: Удисање уља рузмарина може да побољша фокус и памћење. Додајте неколико капи у дифузер или накапајте на марамицу и удахните.
- Чај од рузмарина: Прелијте кашичицу свежих или сувих листова рузмарина шољом вреле воде, оставите да одстоји 10 минута и пијте за подстицање когнитивних функција.
- Зачин за јела: Користите рузмарин као додатак месу, риби, кромпиру или чорбама. Осим што побољшава укус, доприноси и вашем здрављу.
- Уље рузмарина за масажу: Помешајте неколико капи уља рузмарина са базним уљем (нпр. бадемовим) и масирајте слепоочнице за опуштање и бољи фокус.
- Купка са рузмарином: Додајте неколико гранчица рузмарина или неколико капи уља у топлу купку за релаксацију и бистрији ум.
(Курир.рс)
БОНУС ВИДЕО:
