Три намирнице које нас штите од прехладе и грипа

Стручњаци су спровели истраживање да би сазнали која храна заиста утиче на наше здравље, а три су се намирнице истакле.Као део овог истраживања, водећи здравствени стручњак дрШем Сингидентификоваоје куркуму, ђумбир и цитрусно воћекао суперхрану.Не само да су приступачне и лако их је укључити у свакодневне оброке, већ нуде и неке изванредне здравствене предности, известио је Surrey Live.Фото: ПрофимедиаКуркума: Са својом живописном златном бојом и земљаним укусом, овај је зачин главна намирница у многим домаћинствима која воде рачуна о здрављу. &quot;Популарност куркуме је заслужена. Садржи куркумин, снажно једињењеса противупалним и антиоксидативним својствима који помаже у смањивањуупале, која би иначе могла да ослабиимуни одговор&quot;, рекао је дрСинг. Куркума има благо горак укус са призвуком папреног зачина и суптилном аромом попут сенфа. Поспите је у супе, варива и пржене крумпириће или помешајте са топлим млеком да бисте направили &quot;златно млеко&quot;, омиљени напитак који греје срце у борби против прехладе.Цитруси: &quot;Цитруси су с правом препознати по високом садржају витамина Ц који има кључну улогу у подстицању производње белих крвних зрнацау борби против инфекција&quot;, објаснио је лекар. Цитруси су такођепрепуни антиоксиданаса који подржавају имуни систем, боре се против упала и помажу телу да се брже опорави. Познати по свом пикантном укусу, цитрусиукључују наранџу, лимун, лимету, грејп имандарину. Укључивање цитрусау вашу прехрану прилично је једноставно. Свеже кришке воћа можете да додатесалатама, смутијима или води за освјежавајући налет укуса и витамина Ц или да користитесок или корицу за побољшање прелива, маринада и пецива.Фото: ПрофимедиаЂумбир: Прослављен због свог топлог, зачинског укуса, ђумбир заокружује овај трио састојака за борбу против грипа. &quot;Ђумбир је надалеко познат по својој способности борбе против оксидативног стреса и упала. Посебно је делотворану ублажавању респираторних инфекција и симптома прехладе&quot;, објаснио је дрСинг. Такођесе верује да коренаста биљка може да помогнеу смиривању упале грла, смањењу зачепљености и ублажавању мучнине. Додавање ђумбира у чајеве или смутије пружа једноставан и укусан начин да искористите његове здравствене предности.БОНУС ВИДЕО:

Три намирнице које нас штите од прехладе и грипа

Ваш коментар

Нема коментара